华东师大版体育与健康 七年级上册 《自重力量练习》说课稿.docxVIP

华东师大版体育与健康七年级上册《自重力量练习》说课稿

一、教学内容

本节课为华东师大版体育与健康七年级上册《自重力量练习》。课程内容主要包括：自重力量练习的基本方法、动作要领以及在实际运动中的应用。通过学习，学生将掌握自重力量练习的基本技巧，提高自身的力量素质，为后续体育技能的学习打下基础。

二、核心素养目标

本节课旨在培养学生的运动技能素养、健康行为素养和体育精神素养。学生通过学习自重力量练习，将提高自身的运动技能，学会科学锻炼方法；培养健康的生活方式，增强自我保护意识；同时，在集体活动中锻炼团队协作精神，树立积极向上的体育精神。

三、学习者分析

1.学生已经掌握的相关知识：学生在进入七年级之前，可能已经接触过一些基本的身体锻炼活动，对简单的自重力量练习有所了解，如俯卧撑、仰卧起坐等。但系统性的自重力量练习知识和技能的掌握程度不一，部分学生可能对自重力量练习的重要性以及正确方法了解有限。

2.学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生正处于青春期，对新鲜事物充满好奇，对体育活动的兴趣较高。他们的身体协调性和力量素质正在快速提高，学习能力强，能够较快地掌握新技能。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过视觉学习，喜欢直观的教学示范；而另一部分学生可能更偏向于动手实践，通过实际操作来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在进行自重力量练习时，可能会遇到动作不规范、力量不足、动作协调性差等问题。此外，由于个体差异，部分学生可能会在心理上感到畏惧，担心动作不标准会导致受伤。因此，教学中需要关注学生的个体差异，提供针对性的指导，确保学生能够在安全、有效的情况下进行练习。

四、教学资源

-软硬件资源：多功能体育场地、体操垫、计时器、音响设备。

-课程平台：学校体育教学管理系统。

-信息化资源：自重力量练习相关的视频资料、动作演示动画。

-教学手段：教师示范、分组练习、游戏化教学、比赛活动。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师简要介绍自重力量练习对身体健康的重要性，引导学生思考如何在日常生活中加强自重力量训练。

-展示一组学生进行自重力量练习的照片，激发学生的兴趣。

-提问：你们认为自重力量练习有哪些好处？有哪些常见的自重力量练习方法？

-引出本节课的主题：《自重力量练习》。

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解自重力量练习的基本原理和作用，让学生了解自重力量练习的必要性和科学性。

-示范并讲解以下自重力量练习动作：

-俯卧撑：动作要领、呼吸方法、注意事项。

-仰卧起坐：动作要领、呼吸方法、注意事项。

-深蹲：动作要领、呼吸方法、注意事项。

-跳绳：动作要领、呼吸方法、注意事项。

-学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导，纠正动作错误。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行自重力量练习，教师巡回指导，关注学生的练习情况。

-分组练习内容：

-组一：俯卧撑练习。

-组二：仰卧起坐练习。

-组三：深蹲练习。

-组四：跳绳练习。

-学生间互相鼓励，共同进步。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调自重力量练习的动作要领和注意事项。

-提问：今天我们学习了哪些自重力量练习方法？你们认为自己在哪些方面需要改进？

-学生分享练习心得，教师点评并给予鼓励。

5.作业布置（5分钟）

-学生回家后，每人选择一项自重力量练习方法进行练习，持续两周。

-鼓励家长参与，监督学生的练习情况，并记录学生的进步。

-下节课，教师检查学生的练习情况，并进行针对性的指导。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-自重力量练习的历史与发展：介绍自重力量练习的起源，以及在不同文化和体育项目中的应用，如武术、体操等。

-自重力量练习对身体各部位的影响：详细讲解自重力量练习对上肢、下肢、核心肌群等部位的具体锻炼效果。

-自重力量练习的进阶方法：介绍从基础动作到进阶动作的过渡，如从标准俯卧撑到窄距俯卧撑、单臂俯卧撑等。

-自重力量练习在特殊人群中的应用：探讨自重力量练习在老年人、孕妇、运动员等特殊人群中的适用性和注意事项。

2.拓展建议：

-学生可以阅读关于自重力量练习的科普书籍或杂志，了解自重力量练习的科学原理和实践方法。

-鼓励学生观看专业的自重力量练习视频，学习正确的动作要领和呼吸方法。

-学生可以参加校内的体育俱乐部或社团，与其他同学一起练习和交流自重力量练习的经验。

-建议学生记录自己的锻炼日记，记录每次练习的内容、时长和感受，以便跟踪自己的进步和调整训练计划。

-对于有兴趣深入学习的学生，可以推荐参加校外的体育培训班或工作坊，以获得更专业的指导和训练。

-学生可以利用网络资源，如体育论坛、社交媒体等，了解最新的自重力量练习趋势和技巧分享。