江苏省沭阳高级中学高三体育教学设计（1）.docx

江苏省沭阳高级中学高三体育教学设计（1）

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教材分析

嘿，大家好！今天我要给大家分享的是我们高三体育课程的设计。我们这节课的主要内容是“耐力跑训练”，这个内容可是我们体育课里的重点哦！耐力跑训练不仅能增强我们的心肺功能，还能提高我们的意志力。这节课，我们将会结合课本内容，通过实际操作，让大家在轻松愉快的氛围中掌握耐力跑的技巧。准备好了吗？让我们一起动起来吧！???♀????♂???

核心素养目标

1.培养学生良好的运动习惯和健康的生活方式，提高学生的体质健康水平。

2.增强学生的团队合作意识和竞争意识，通过耐力跑训练培养学生的意志力和毅力。

3.培养学生正确的运动技能，提高学生掌握运动技巧的能力，为终身运动奠定基础。

4.培养学生积极向上的心态，面对挑战和困难时，能够保持乐观和坚定的态度。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

高三学生经过前期的体育学习，已经具备了一定的耐力跑基础，能够进行简单的跑步动作。然而，对于耐力跑的训练方法和技巧，他们可能还处于初步了解的阶段，对于如何科学地提高耐力跑成绩，他们的知识储备还不够丰富。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高三学生对体育课的兴趣普遍较高，尤其是对于能够锻炼身体、提高成绩的项目。他们的学习能力较强，能够较快地接受新知识。在学习风格上，大部分学生偏好通过实践来学习，喜欢在运动中体验和掌握技能。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在耐力跑训练中，学生可能会遇到耐力不足、呼吸节奏不协调、运动损伤等问题。此外，由于学习压力较大，部分学生可能会出现意志力不足、容易放弃的情况。因此，教师在教学中需要关注学生的个体差异，提供针对性的指导和支持。

教学资源

-软硬件资源：运动场、计时器、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：耐力跑训练视频、健康知识科普文章

-教学手段：实地教学、小组讨论、互动游戏

教学过程

1.导入（约5分钟）：

-激发兴趣：同学们，你们有没有想过，为什么跑步能让我们更健康？今天我们就来探索耐力跑的奥秘，看看它如何帮助我们提高体质。你们准备好了吗？（微笑）

-回顾旧知：还记得我们之前学过的跑步技巧吗？让我们一起复习一下，看哪些是我们在耐力跑中也能用到的。

2.新课呈现（约15分钟）：

-讲解新知：今天我们要学习的是耐力跑的训练方法。首先，我们要了解耐力跑的基本概念，它是指在一定时间内，以相对稳定的速度持续进行的跑步。接下来，我会详细讲解几个关键的训练技巧，比如呼吸节奏的调整、跑步姿势的优化等。

-举例说明：比如，我们可以通过慢跑来提高心肺功能，通过间歇跑来增强肌肉耐力。我会给大家展示一些正确的跑步姿势和呼吸方法。

3.互动探究（约10分钟）：

-引导学生通过讨论：现在，请大家分成小组，讨论一下，你们认为在学习耐力跑时，哪些方面是最需要关注的？分享一下你们的想法。

-小组实验：每个小组可以尝试进行一次短暂的耐力跑，然后讨论你们的感觉和体验，看看哪些训练方法对你们来说效果最好。

4.巩固练习（约20分钟）：

-学生活动：现在，请大家按照刚才讨论的结果，自己选择一种耐力跑的训练方法，开始进行实践。注意，跑步过程中要保持正确的姿势和呼吸。

-教师指导：我会巡视各个小组，观察你们的练习情况，对一些动作不规范的同学进行个别指导，确保大家都能正确地完成训练。

5.课堂小结（约5分钟）：

-回顾本节课的内容：今天我们学习了耐力跑的训练方法，包括呼吸节奏、跑步姿势等。大家是否掌握了这些技巧？

-学生反馈：请同学们分享一下，你们在学习耐力跑过程中遇到的困难和解决问题的方法。

-教师总结：通过今天的课程，我希望大家能够认识到耐力跑的重要性，并且掌握了基本的训练方法。记住，坚持就是胜利，希望大家在今后的训练中能够不断进步。

6.课后作业（约5分钟）：

-布置作业：请大家课后继续练习耐力跑，记录下自己的感受和进步，下节课我们可以一起分享。

-鼓励学生：加油，同学们，相信通过不断的努力，你们一定能够取得优异的成绩！

知识点梳理

1.耐力跑的基本概念：

-耐力跑是指在一定时间内，以相对稳定的速度持续进行的跑步运动。

-耐力跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉耐力和提高身体整体素质。

2.耐力跑的训练方法：

-慢跑：以轻松的速度进行长时间的跑步，有助于提高心肺功能和肌肉耐力。

-间歇跑：通过快速跑步和慢跑的交替进行，增强肌肉耐力和心肺功能。

-恢复跑：在耐力跑训练后进行慢跑，帮助身体恢复，减少肌肉酸痛。

3.耐力跑的技巧：

-呼吸节奏：保持均匀、深长的呼吸，有助于提高耐力。

-跑步姿势：保持身体直立，手臂自然摆动，脚部着地轻盈。

-脚步频率：保