居民平衡膳食指导.pptxVIP

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2025-04-15 发布于四川
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居民平衡膳食指导.pptx

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人群合理膳食指导;几个概念营养——吸收、利;中国居民膳食指南中国营养改善行;无标题;一般人群膳食指南特定人群膳食指;一般人群膳食指南（2007）-;一、食物多样，谷类为主，粗细搭;人们应保持每天适量的谷类食物摄;二、多吃蔬菜水果和薯类0504;深绿色、红色、橘红色、紫红色等;推荐我国成年人每天吃蔬菜300;三、每天吃奶类、大豆及其制品S;010203大豆及其制品富含丰;推荐我国成年人每天每天平均喝牛;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;目前我国部分城市居民食用猪肉过;推荐成人每日摄入量：鱼虾类50;五、减少烹调油用量，吃清淡少盐;建议每天每人烹调用油量不超过2;六、食不过量，天天运动，保持健;无标题;我国健康成年人体质指数（BMI;七、三餐分配要合理，零食要适当;要天天吃早餐并保证其营养充足，;坚果类食物包括核桃、花生、栗子;八、每天足量饮水，合理选择饮料;一般来说，健康成人每日需要水2;九、饮酒应限量高度酒含能量高，;若饮酒尽可能饮用低度酒，低度酒;十、吃新鲜卫生的食物食物放置时;食物合理储藏保持新鲜，避免污染;无标题;膳食宝塔的应用确定适合自己的能;*年龄18岁-79岁，BMI：;能量水平6700kJ1600k;几个话题核辐射与食品安全奶粉的;谢谢！