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福建莆田中考体育与健康基本知识考试练习题及答案

一、选择题

1.运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失调，引起腹痛。

A.脏腑

B.呼吸

C.血液循环

答案：A。详细解答：运动中腹痛多数情况下是由于准备活动不足，突然剧烈运动，内脏器官不能迅速适应，导致脏腑功能失调而引发腹痛。呼吸功能失调主要影响呼吸节奏和气体交换等，一般不会直接导致运动中腹痛；血液循环功能失调更多表现为头晕、乏力等全身性症状，而非单纯的腹痛。所以选A。

2.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括（）。

A.擦伤、刺伤、裂伤

B.挫伤、肌肉拉伤

C.骨折、关节脱位

答案：A。详细解答：开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。擦伤是皮肤表面被粗糙物擦破；刺伤是尖锐物体刺入人体；裂伤是因钝物打击而引起的皮肤和软组织裂开。挫伤和肌肉拉伤属于闭合性软组织损伤，受伤部位皮肤或黏膜完整，无伤口与外界相通；骨折和关节脱位属于运动损伤中的骨骼和关节损伤，并非开放性软组织损伤。所以选A。

3.下列哪种食物富含优质蛋白质，能为运动提供能量且有助于肌肉修复和生长（）。

A.苹果

B.鸡蛋

C.薯片

答案：B。详细解答：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对于运动后的肌肉修复和生长起着关键作用，同时也能在一定程度上为运动提供能量。苹果主要富含维生素、膳食纤维等，虽然对身体有益，但蛋白质含量较低；薯片是高热量、高脂肪、高盐的食品，主要提供的是脂肪和碳水化合物，且营养价值不高，不利于健康和运动后的恢复。所以选B。

二、填空题

1.人体的运动系统是由骨、（）和（）三部分组成。

答案：骨连结、骨骼肌。详细解答：骨是运动系统的基础结构，起到支撑和保护身体的作用；骨连结将骨与骨连接起来，使骨骼形成一个完整的体系，保证了身体的正常形态和运动的稳定性；骨骼肌附着在骨上，通过收缩和舒张产生力量，带动骨绕着关节运动，从而实现人体的各种运动。所以人体运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。

2.体育锻炼前要做好（）活动，以预防运动损伤；运动后要做好（）活动，使身体从运动状态平稳过渡到安静状态。

答案：准备、整理。详细解答：准备活动可以使身体各器官系统预先得到适当活动，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉的力量和弹性，扩大关节的活动范围，为正式运动做好机能上的准备，从而减少运动损伤的发生。整理活动能使人体由紧张的运动状态逐步过渡到相对安静的状态，它能有效地消除疲劳，放松肌肉，促进体力恢复，还能加速乳酸的消除，减轻肌肉酸痛。所以体育锻炼前要做准备活动，运动后要做整理活动。

3.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟之间。

答案：60100。详细解答：心率会因年龄、性别和生理状况而有所差异，但对于正常成年人来说，安静状态下心率通常在60100次/分钟这个范围内。如果心率低于60次/分钟，可能存在心动过缓；高于100次/分钟，则可能是心动过速。所以正常成年人安静时心率一般在60100次/分钟之间。

三、判断题

1.运动后大量饮水可以快速补充身体因出汗而丢失的水分，对身体有益。（）

答案：错误。详细解答：运动后大量饮水会使血容量迅速增加，加重心脏的负担。同时，大量水分快速进入胃肠道，会影响胃肠道的正常消化功能。而且，运动后人体出汗时会丢失一部分盐分，单纯大量饮水会使血液中盐分进一步稀释，导致电解质紊乱。运动后应少量多次饮水，每次饮水量不宜过多，还可以适当补充一些含电解质的饮料。所以该说法错误。

2.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）

答案：错误。详细解答：饭后胃肠道需要大量的血液来进行消化和吸收工作。如果饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动的肌肉，从而减少了胃肠道的血液供应，影响消化液的分泌和胃肠道的蠕动，导致消化不良、腹痛等症状。一般建议饭后12小时后再进行适当的运动。所以该说法错误。

3.坚持体育锻炼可以提高人体的免疫力，预防疾病。（）

答案：正确。详细解答：适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，使免疫系统的细胞数量增加、活性增强。它还能调节内分泌系统，使身体的内环境保持稳定，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力，降低感染疾病的风险。所以坚持体育锻炼可以提高人体免疫力，预防疾病，该说法正确。

四、解答题

1.请简述运动损伤的预防原则。

答案：运动损伤的预防原则主要有以下几点：

加强思想教育：要让运动者充分认识到运动损伤的危害和预防的重要性，提高他们的安全意识和自我保护意识，在运动中自觉遵守运动规则和要求。

合理安排运动负荷：根据运动者的年龄、性别、身体