《大学体育与健康教程》教案 第6章 田径运动.docx

PAGE4

PAGE4

PAGE5

PAGE5

课题

田径运动

课时

4课时（180min）

教学目标

学习目标：

（1）掌握跑类运动的基本技术和比赛规则。

（2）掌握跳跃类运动的基本技术和比赛规则。

（3）掌握投掷类运动的基本技术和比赛规则。

素质目标：

（1）树立永不言弃、不畏强手的奋斗精神。

（2）培养吃苦耐劳、不屈不挠的意志品质。

教学重难点

教学重点：跑类、跳跃类、投掷类运动的基本技术和比赛规则

教学难点：跑类、跳跃类、投掷类运动的基本技术

教学方法

讲授法、问答法、练习法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】按照老师要求签到

问题引入

【教师】组织学生阅读“课前热身”（详见教材），并回答以下问题：

（1）为什么会有“奥运赛场上得田径者得天下”的说法？

（2）2009年11月11日，我国选手在第18届亚洲田径锦标赛男子百米决赛中以10秒28的成绩获得冠军，成为亚洲百米新飞人。请问他叫什么名字？

（3）最早的短跑起跑方式为站立式，运动员推蹬巨石来起跑，之后产生了蹲踞式起跑方式和起跑器。请问推蹬巨石和用起跑器的作用是什么？

（4）跳远是在哪一届奥运会上成为正式项目的？

（5）推铅球是由哪一项运动演变而来的？

【学生】聆听、思考、回答

传授新知

【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解田径运动的关系相关知识

6.1跑类运动

跑类运动是单脚支撑与腾空相互交替、蹬与摆相互配合的周期性运动。跑类运动根据距离可分为短跑和中长跑。

6.1.1基本技术

1．短跑

短跑是指跑步距离不超过400m的径赛项目。短跑的过程可分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑四个阶段。

【教师】利用多媒体扫码播放“短跑技术和起跑要点”微课（详见教材），并讲解新知

起跑

【教师】通过多媒体展示“起跑”图片（详见教材），并讲解新知

短跑必须采用蹲踞式起跑方式，并使用起跑器。蹲踞式起跑分为各就位、预备和鸣枪三个阶段。其动作要领如下。

（1）各就位。

（2）预备。

（3）鸣枪。

……（具体内容详见教材）

2）起跑后加速跑

起跑后加速跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一段，距离一般为25～30m。

其动作要领如下。

（1）两臂用力加速摆动，摆幅加大；摆动腿用力上抬，向前摆动；支撑腿用力向后下方蹬伸，上体保持较大幅度前倾。

（2）步长逐渐加大，步频加快，上体逐渐抬起并过渡到途中跑姿势。

3）途中跑

【教师】利用多媒体扫码播放“途中跑技术”微课（详见教材），并讲解新知

途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段。

【教师】通过多媒体展示“途中跑”图片（详见教材），并讲解新知

其动作要领如下。

（1）上体保持端正或稍前倾，两臂屈肘，以肩为轴前后协调摆动。

（2）摆动腿的大腿高抬，积极前摆，并带动同侧髋部稍稍向前。

（3）当身体重心前移至超过垂直位置后，支撑腿快速有力地蹬伸，以推动身体向前，当支撑腿蹬离地面时，身体呈腾空状态。

（4）支撑腿的小腿随蹬地后的惯性向大腿靠拢，大小腿呈折叠姿势，原支撑腿转为摆动腿，用力前摆。

4）终点跑

终点跑是短跑的最后一段，一般始于终点线前15～20m。

动作要领：上体前倾，两臂用力加速摆动，大腿抬高，向前迈步的频率加快；距终点线约1步时，上体急速前倾，用胸部或肩部触压终点线，跑过终点。

2．中长跑

中长跑是中距离跑与长距离跑的简称，是指跑步距离在800～10000m的径赛项目，其技术动作与短跑相仿。下面仅介绍中长跑的技术要点。

1）起跑

【教师】通过多媒体展示“站立式起跑”图片（详见教材），并讲解新知

中长跑采用站立式起跑方式，分为各就位与鸣枪两个阶段。

（1）各就位。

（2）鸣枪。

……（具体内容详见教材）

2）起跑后加速跑

中长跑的起跑后加速跑的技术动作与短跑相仿，不同的是，中长跑的上体前倾幅度和蹬摆力度稍小。中长跑的起跑后加速跑的距离需要根据竞赛项目、参加人数、个人运动水平和战术要求等情况而定。

3）途中跑

与短跑技术相比，中长跑的途中跑动作幅度略小，脚着地时富有弹性，一般由脚跟着地过渡到脚尖着地，跑步过程中保持匀速而有节奏的步伐。

4）终点跑

中长跑的终点跑距离需要运动员根据自己的体力情况、战术要求和临场情况而定，一般为到达终点前的100～200m。

5）中长跑的呼吸

中长跑的体力消耗大，运动员对氧气的需求量也较大，因此呼吸时要有一定的频率与深度，并与跑步的节奏相配合，通常为2～3步一呼，2～3步一吸。

【课堂练习】

【教师】组织学生进行短跑、中长跑练习

【学生】练习

【教师】巡堂辅导，评价学生的表现

6.1.2场地与比赛规则

【教师】通过多媒体展示“径赛场地示意图”图片（详见教材），并讲解新知

1．场地