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课题
武术运动
课时
6课时（270min）
教学目标
学习目标：
（1）掌握武术基本功的练习方法。
（2）掌握简化少林拳的基本动作。
（3）掌握24式太极拳的基本动作。
（4）掌握自卫防身术的练习方法以及常用的自卫防身方法。
素质目标：
培养学生对传统武术的兴趣，激发学生自律自强，勤奋训练，强身健体，正身正念的人生观和价值观。
教学重难点
教学重点：武术基本功的练习方法、简化少林拳的基本动作、24式太极拳的基本动作、自卫防身术的练习方法以及常用的自卫防身方法
教学难点：简化少林拳的基本动作、24式太极拳的基本动作
教学方法
讲授法、问答法、练习法
教学用具
电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学过程
主要教学内容及步骤
考勤
【教师】使用APP进行签到
【学生】按照老师要求签到
问题引入
【教师】组织学生阅读“课前热身”（详见教材），并回答以下问题：
（1）武术运动通常可以分为拳术、器械、对练和集体操练四大类。这种说法正确吗？
（2）明清时期，武术得到了较大的发展，形成了太极拳、形意拳和八卦拳等主要的拳种体系。这种说法正确吗？
（3）1958年，中国武术协会成立，武术成为国家体育表演项目，然后于次年正式成为国家体育竞赛项目。这种说法正确吗？
（4）1994年，国际武术联合会被世界单项体育联合会正式接纳入会，这进一步确立了武术运动在国际体育中的地位。这种说法正确吗？
（5）2020年12月17日，联合国教育、科学及文化组织（简称“联合国教科文组织”）宣布正式将太极拳列入人类非物质文化遗产代表作名录。这种说法正确吗？
【学生】聆听、思考、回答
传授新知
【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解武术运动相关知识
11.1武术基本功
武术基本功是指以武术运动中具有共性的基础训练为主要内容，以获得和运用武术技法为目的的一类运动。它包括肩臂、腰部、腿部、手形与手法、步法等方面的练习。
11.1.1肩臂练习
肩臂练习的目的是增强肩关节的柔韧性和臂部肌肉力量。肩臂练习包括压肩、单臂绕环和双臂绕环等。
1．压肩
【教师】通过多媒体展示“压肩”图片（详见教材），并讲解新知
预备姿势：面对肋木站立，与肋木保持一大步的距离，两脚左右开立至与肩同宽。
动作要领：双手抓握肋木，上体前俯并做向下振压肩动作。
……（具体内容详见教材）
2．单臂绕环
预备姿势（以右臂绕环为例）：左脚上步呈左弓步，左手扶按左腿，右臂垂于体侧。
【教师】通过多媒体展示“单臂绕环”图片（详见教材），并讲解新知
动作要领：向后绕环时，右臂由下向前、向上、向后绕环一周。
……（具体内容详见教材）
3．双臂绕环
预备姿势：两脚左右开立至与肩同宽，两臂垂于体侧。
【教师】通过多媒体展示“双臂绕环”图片（详见教材），并讲解新知
动作要领：以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。做双臂绕环时，顺时针绕环和逆时针绕环交替进行。
11.1.2腰部练习
腰部练习的目的是增强腰部的灵活性。腰部练习包括下腰、甩腰和涮腰等。
1．下腰
预备姿势：两脚左右开立至与肩同宽，两臂伸直上举。
动作要领：腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地，身体呈桥形。
2．甩腰
预备姿势：两脚左右开立至与肩同宽，两臂伸直上举。
动作要领：以腰、髋关节为轴，上体做前后屈伸和甩动的动作，两臂也跟着甩动，双腿伸直。
3．涮腰
预备姿势：两脚左右开立至略宽于肩，两臂自然垂于体侧。
动作要领：上体前俯，两臂向左前下方伸出，以髋关节为轴，两臂经前、向右、向后、向左翻转绕环。左右涮腰交替进行。
11.1.3腿部练习
腿部练习的目的是增强腿部的柔韧性、灵活性和肌肉力量等。腿部练习包括正压腿、侧压腿、竖叉、正踢腿、外摆腿、里合腿和后扫腿等。
1．正压腿
预备姿势：面对肋木或具有一定高度的物体，并步站立。
【教师】通过多媒体展示“正压腿”图片（详见教材），并讲解新知
动作要求：保持上体挺直，前后点地时脚面绷直，侧点地时脚面向侧方伸出；注意控制身体重心，使身体动作要领：左腿抬起，将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，双手扶按在左膝上或双手抓握左脚；双腿伸直，立腰，收髋，上体前屈，向前下方做压振动作。练习时双腿交替进行。
2．侧压腿
预备姿势：侧对肋木或具有一定高度的物体，并步站立。
【教师】通过多媒体展示“侧压腿”图片（详见教材），并讲解新知
动作要求：保持上体挺直，前后点地时脚面绷直，侧点地时脚面向侧方伸出；注意控制身体重心，使身体动作要领：右腿支撑，脚尖稍向外撇；左腿抬起，将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧；右手立掌（掌心向上）向头后伸展，尽量摸到左脚脚尖；左掌附于右胸前；双腿伸直，立腰，开髋，右臂带动上体向左侧压振。
3．竖叉
预备姿势：并步站立。
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