《大学体育理论与实践教程》教案 第六章 田径类运动.docx

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课题

第六章田径类运动

课时

7课时（315min）

教学目标

学习目标：

（1）掌握走类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则

（2）掌握跑类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则

（3）掌握跳跃类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则

（4）掌握投掷类运动的基本技术、学练方法、场地、器械和比赛规则

素养目标：

（1）培养坚持不懈、勇往直前、勇跃高峰的精神

（2）培养团结协作、公平竞争、拼搏奋进的品质

教学重难点

教学重点：走类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，跑类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，跳跃类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，投掷类运动的基本技术、学练方法、场地、器械和比赛规则

教学难点：走类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，跑类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，跳跃类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，投掷类运动的基本技术、学练方法、场地、器械和比赛规则

教学方法

讲授法、问答法、讨论法、练习法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】班干部报请假人员及原因

案例导入

【教师】讲述“团结互助，友爱奔跑”案例（详见教材），播放课件中的视频，并提出问题

如何理解并践行体育精神中的“团结互助”？

【学生】聆听、观看、思考、回答

传授新知

【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解走类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，跑类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，跳跃类运动的基本技术、学练方法、场地和比赛规则，以及投掷类运动的基本技术、学练方法、场地、器械和比赛规则等知识

第一节走类运动

一、基本技术

（一）健身走

不同类型的健身走有不同的作用。

（1）长时间持续走或远足：用于发展耐力素质和提高走的能力。

（2）运动场（平地）健步走：有利于改善身体及心理状况，培养顽强的意志品质。

（3）公园或郊外的散步走：有利于放松身心，锻炼身体，陶冶情操。

（4）定时定量走：可根据自己的身体状况来确定走的时间及距离，自我调节，达到健身的目的。

健步走的动作要领：躯干伸直，自然挺胸，头部与躯干保持一致，目视前方，两臂靠近体侧自然前后摆动；迈步时，膝关节和脚尖都正对前方，两脚内缘基本上沿一条直线向前迈步；脚着地时，以脚跟先着地并过渡到全脚掌；脚着地后，脚尖向前略偏外。

（二）竞走

【教师】利用多媒体展示“竞走”图片（详见教材），并进行讲解

竞走是在日常行走的基础上发展起来的径赛运动，包括场地竞走和公路竞走两项。

竞走的动作要领：摆动腿伸直，用脚跟着地，此时支撑腿的脚尖不得离开地面，形成短暂的两脚支撑姿势；当摆动腿的脚跟过渡到前脚掌时，支撑腿伸直，用脚尖蹬地，身体重心前移，形成单脚支撑阶段。两脚落地的足迹应保持在一条直线上，两脚不得腾空。

二、学练方法

（一）健身走的学练方法

（1）做足尖走练习：用于发展小腿三头肌和趾长屈肌，增强踝关节和足弓的力量。

（2）做倒步走练习：走时要求躯干伸直，两手扶后背腰部，用足尖后退走。这对增强腰背肌肉有很好的效果。

（3）做协同走练习：3～5?人同时踏在两条平行的木板上（用绳或皮带固定两脚），双手放在前面同伴的肩上，迈相同的脚前进。

（二）竞走的学练方法

（1）沿直线做大步走练习：脚跟先着地，逐渐加大步幅行走。

（2）沿直线做直腿走练习：体会脚跟着地和后蹬动作。

（3）做弯道竞走练习：沿半径为10～15m的圆圈竞走。

（4）做原地交换支撑腿练习：支撑腿伸直，另一腿屈膝，身体重心落在支撑腿上，两腿交替练习。

三、场地与比赛规则

（一）竞走场地

竞走场地为环形路线的赛道。环形路线的长度最长为2km，最短为1km。

（二）竞走的比赛规则

当运动员的动作不完全符合规定时，裁判员会向运动员出示黄卡。当运动员出现腾空动作或弯曲膝关节时，裁判员会向运动员出示红卡。当?3?个不同裁判员对同一运动员发出3张红卡时，该运动员将被取消比赛资格。

【教师】利用多媒体展示课件中“课堂检测”的例题，并要求学生作答

1、健步走的正确动作要领不包括以下哪一项？（）

A．躯干伸直，自然挺胸

B．头部与躯干保持一致，目视前方

C．两臂靠近体侧自然前后摆动，以脚尖先着地

D．迈步时，膝关节和脚尖都正对前方

2、竞走是在日常行走的基础上发展起来的径赛运动，包括场地竞走和公路竞走两项。（）

【学生】观看、思考、举手回答

【教师】公布正确答案

第二节跑类运动

【教师】利用多媒体展示“跑类运动项目”表格，并进行讲解

跑类运动是单脚支撑与腾空相互交替、蹬与摆相互配合的周期性运动。跑类运动是最常见的径赛项目，具体项