2.3 发展心肺耐力与改善身体成分 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

2.3发展心肺耐力与改善身体成分教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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设计思路

本课依据《体育与健康》人教版必修第一册教材内容，针对高一学生身心发展特点，设计以发展心肺耐力与改善身体成分为主的教学内容。通过科学合理的运动处方，引导学生进行有氧耐力训练，提高心肺功能，同时注重身体成分的调整，培养良好的健康观念。教学过程注重理论与实践相结合，确保学生在掌握运动技能的同时，增强体质，促进身心健康。

核心素养目标

培养学生运动能力，通过心肺耐力训练，提高学生的有氧运动技能，增强运动自信心。培养学生健康行为，引导学生建立健康的生活方式和饮食习惯，关注身体成分的平衡。培养学生体育品德，培养团队协作精神和坚持不懈的毅力，树立正确的运动价值观。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高中阶段前，已经初步接触过一些基础的有氧运动，如跑步、游泳等，对心肺耐力的概念有一定的了解。但在系统训练和科学方法方面，知识储备相对有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高一学生普遍对体育课程持有较高的兴趣，尤其是对新鲜的运动项目。他们在运动能力上表现出较强的可塑性，但个体差异较大。学习风格上，部分学生可能更倾向于直观感受和动作模仿，而另一部分学生可能更注重理论学习和分析。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生可能由于基础体能较差，难以适应高强度的有氧耐力训练，容易出现疲劳和运动损伤。此外，学生在制定和执行个人运动计划时，可能会遇到坚持性和毅力方面的挑战，需要教师给予适当的指导和鼓励。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生人手一本《体育与健康》人教版必修第一册教材。

2.辅助材料：准备与心肺耐力训练相关的图片、图表、健康饮食指南等教学辅助资料。

3.实验器材：准备心率监测器、跳绳、跑步机等实验器材，确保其完整性和安全性。

4.教室布置：设置分组讨论区，安排实验操作台，营造互动式学习环境。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台发布《心肺耐力训练原理》PPT，要求学生了解心肺耐力的基本概念和重要性。

设计预习问题：围绕“如何有效提高心肺耐力？”设计问题，如“有氧运动对心肺耐力的影响”、“不同运动项目的选择”等。

监控预习进度：通过平台查看学生提交的预习笔记和问题，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读PPT，理解心肺耐力的概念和训练方法。

思考预习问题：学生思考并记录对提高心肺耐力方法的见解。

提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至平台。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过预习培养学生自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台实现预习资源共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示运动员心肺耐力训练的案例视频，激发学生兴趣。

讲解知识点：讲解心肺耐力训练的科学方法和注意事项。

组织课堂活动：进行分组耐力跑训练，让学生在实践中感受心肺耐力的提升。

解答疑问：针对学生在训练中遇到的问题，进行个别指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考训练方法的有效性。

参与课堂活动：学生积极参与耐力跑训练，体验心肺耐力的提升。

提问与讨论：学生在训练过程中提出疑问，与其他同学讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

讲授法：讲解心肺耐力训练的理论知识。

实践活动法：通过耐力跑训练，让学生在实践中学习。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：要求学生记录一周内的有氧运动情况，分析对心肺耐力的影响。

提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，供学生进一步学习。

反馈作业情况：批改学生作业，提供反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生完成作业，反思自己的运动习惯和心肺耐力变化。

拓展学习：学生利用推荐资源，进行更深入的学习。

反思总结：学生总结自己的学习体验，提出改进运动计划的建议。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：通过反思，帮助学生提高自我管理能力。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-心肺耐力与健康关系的研究报告

-不同类型有氧运动的特点与选择

-心肺耐力训练的周期性训练方法

-心肺耐力测试与评估标准

-健康饮食对心肺耐力的影响

-心肺耐力训练的常见误区及避免方法

-心肺耐力训练对心理健康的益处

2.拓展建议：

-学生可以通过图书馆或网络资源查找与心肺耐力相关的书籍和研究论文，了解最新的科学研究成果。

-学生可以参加学校或社区的跑步俱乐部，与其他同学一起进行有氧耐力训练，互相鼓励和监督。

-学生可以尝试不同的有氧运动项目，如游泳、骑自行车、有氧操等，以找到最