2.2 学会管理情绪 议题式课件 道德与法治七年级下册.pptxVIP

(统编版)七年级

o第一单元珍惜青春时光o

2.2学会管理情绪;

总议题：如何做情绪的掌舵人

议题一：掌握情绪方向盘，学会调节情绪

议题二：传递情绪幸运符，学会表达情绪

议题三：做好情绪加油站，学会帮助他人;;

游戏规则：

①首先抽取一位同学上台，然后请该同学找一位对手。

②双方背对背，当听到“开始”时再同时向后转，目视对方的眼睛。

③要求双方保持不笑，谁能先把对方逗笑，谁成功。

感笑战2.0;

自主预习

1.学会管理情绪的意义?

2.学会合理表达情绪的原因和要求?

3.如何学会管理情绪?;

掌握情绪方向盘，学会调节情绪;

生活观察

o;

①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。

②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意;

情绪是一个人觉知幸福的睛雨表。心情苦好，再多的不如意

也可轻松化解，心情不好，再小的挫折都能成为洪水猛兽。

我们该如何管理自己的情绪呢?

⊙

⊙;

传递情绪幸运符，学会表达情绪;

思考：小梅和小静体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?

提示：(1)小梅体验了怒、惧；小静体验了惧、怒、焦虑、喜等。

(2)正确认识自己的情绪，有利于管理好情绪，做自己情绪的主人，始终以

o良好的情绪状态投入学习和生活，避免任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，对我们一生的发展具有重要意义。;

思考：漫画中母子表达情绪的方法合理吗?为什么?

提示：不合理。母子二人只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，都没有

做到合理表达情绪。;;

思考：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果?遇到类似的情况，你会怎么做?

提示：(1)不同的情绪，会影响不同的观念和行动。

(2)遇到类似的情况，注意运用正确的方法调节好自己的情绪。;

认知调节法

影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。;

考试前焦虑，心情低落。我来到了没人的户外对着

天空大声喊叫了一会，舒服多了。

唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休

息一下，改天再去!转移注意

被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉

心情好多了。;

田(1)①情绪会影响人的观念和行动(或愤怒、焦虑等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响)。②情绪受生活事件等因素的影响(或人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人)。③我们要管理好情绪，做情绪的主人。

(2)示例：①要学会认识自己的情绪，明确情绪背后的真实需要和现实原因。②要学会调节情绪，掌握注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等调节情绪的方法。③要学会合理表达情绪，考虑家人的感受。④要培养积极健康的情绪，给予家人更多的关心，与家人共享欢乐、分担痛苦。;

做好情绪加油站，学会帮助他人;

思考：你有哪些类似的经历?这些经历对你管理情绪有什么启发?

提示：要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

◎给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、田融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。;

1.每个组准备一张白纸，写上求助信”和组名；

2.每个组员在白纸上写下最头痛或最想解决的问题(如学习问题、人际交往中的问题等),可以匿名；

3.小组为单位，全班漂流求助信,1组传到2组，2组传到3组，以此类推，收到“求助信”的小组，请献策并署名，最后物归原主；

4.小组拿到有计策的信，可向提供有效方法的同学表达感谢；

5.被感谢和被帮助的同学谈谈感受。;;

课堂总结

情绪是可以管理的

对一生的发展具有重要意义

学会认识自己的情绪。

学会调节情绪。

学会合理表达情绪。

学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪;

随堂练习;

随堂练习

1.小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧!”小

丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是(D)

A.注意转移法B.合理宣泄法

C.放松训练法D.认知调节法;

2.俗语说：“脱缰的马儿能追回，伤人的话语收不回。”这告诉人们要()

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