《体育与健康》教案 项目8 冰雪类运动.docx

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课题

项目8冰雪类运动

课时

4课时（180min）

教学目标

知识目标：

（1）了解单板滑雪、越野滑雪、速度滑冰、冰球运动的基本知识和锻炼价值

（2）掌握单板滑雪、越野滑雪、速度滑冰、冰球运动的基本技术

技能目标：

能够在寒冷环境中进行锻炼，提升健康水平

素养目标：

（1）享受冰雪运动的速度与激情

（2）培养不畏严寒、坚韧不拔的意志品质

教学重难点

教学重点：单板滑雪、越野滑雪、速度滑冰、冰球运动的基本知识和锻炼价值

教学难点：单板滑雪、越野滑雪、速度滑冰、冰球运动的基本技术

教学方法

讲授法、问答法、讨论法、练习法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】班干部报请假人员及原因

案例导入

【教师】讲述单板滑雪的相关内容（详见教材），并提出问题

单板滑雪运动的特点是什么？

【学生】聆听、思考、回答

传授新知

【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解单板滑雪的装备、基本技术等知识

8.1单板滑雪

【教师】扫码播放“滑雪运动”视频（详见教材），并提出以下问题：

你了解的滑雪运动类型有哪些呢？

【学生】观看、思考、举手回答

【教师】总结学生回答

8.1.1单板滑雪的装备

单板滑雪的装备主要包括雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪服、滑雪帽、头盔、滑雪镜、滑雪手套等。

【教师】利用多媒体展示“单板滑雪的雪板”图片（详见教材），并进行讲解

（1）雪板。根据雪板底部形状的不同，单板滑雪的雪板一般可分为正拱板型的雪板、反拱板型的雪板、平底板型的雪板、混合板型的雪板，如图所示。雪板的长度应为滑雪者站立时从地面到下颌的距离。

（2）滑雪鞋。滑雪鞋的选择标准是使人感到舒适，脚能被紧紧裹住，脚趾在鞋中能活动自如。

（3）固定器。固定器（又称“脱离器”），是连接雪板和滑雪鞋的一个重要部件，对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。当受到的冲击力超过设定的数值时，固定器向上抬起，雪板与滑雪鞋自动分离，可保证滑雪者的安全。

（4）滑雪服。滑雪服应具备防水、防风和保暖的特点。滑雪者在选择滑雪服时，应选择较为宽松的款式。

（5）滑雪帽。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。

（6）头盔。单板滑雪时最好佩戴头盔，以防止头部受伤。

（7）滑雪镜。由于雪地对阳光的反射十分强烈，以及滑行中冷风对眼睛的刺激较强，滑雪者需要用滑雪镜来保护眼睛。

（8）滑雪手套。在单板滑雪运动中，滑雪手套的主要作用是保暖、防寒。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层为防水面料。

8.1.2基本技术

1．基本姿势

全身放松，自然站立，略微屈膝，身体重心落于两脚间。

2．起滑姿势

身体侧对滑雪方向站立，将身体重心移到前脚上，视线与雪板板头方向保持一致。

3．后刃斜滑降

起滑姿势站立，身体重心移至前脚脚跟，持续加大前脚的立刃幅度和蹬雪力量，使雪板向斜下方滑行。

4．前刃斜滑降

起滑姿势站立，身体重心移至前脚脚尖，持续加大前脚的立刃幅度和蹬雪力量，使雪板向斜下方滑行。

5．后刃波浪练习

在后刃斜滑降的基础上，持续加大前脚外侧的蹬雪力量，加大斜滑角度，待即将不能控制身体时，降低身体重心，后脚脚跟推出以减速。重复此动作可形成波浪轨迹。

6．前刃波浪练习

在前刃斜滑降的基础上，持续加大前脚外侧的蹬雪力量，加大斜滑角度，待即将不能控制身体时，降低身体重心，后脚脚尖推出以减速。重复此动作可形成波浪轨迹。

7．后刃转弯

在后刃波浪练习的基础上，持续加大前脚外侧的蹬雪力量。待雪板平行于雪道时，屈膝下蹲，降低身体重心，使身体重心落在前刃上。同时，后脚脚尖推出以实现转弯。

8．前刃转弯

在前刃波浪练习的基础上，持续加大前脚外侧的蹬雪力量。待雪板平行于雪道时，屈膝下蹲，降低身体重心，使身体重心落在后刃上。同时，后脚脚跟推出以实现转弯。

【教师】利用多媒体播放课件中“从小栓子到冬奥会冠军，苏翊鸣的华丽转身！”视频，领略奥运精神

【学生】观看、思考、体会

【教师】利用多媒体展示课件中“课堂检测”的例题，并要求学生作答

1、单板滑雪的雪板底部形状主要有哪几种类型？（）

A．平板型、波浪型、鱼骨型

B．正拱型、反拱型、平底型、混合型

C．短板型、长板型、硬板型、软板型

D．直板型、曲板型、双板型、单板型

2、单板滑雪的基本技术中，起滑姿势要求身体侧对滑雪方向站立，将身体重心移到______上，视线与雪板板头方向保持一致。

3、单板滑雪中，以下哪个动作是练习前刃转弯的基础？（）

A．后刃斜滑降

B．前刃斜滑降

C．后刃波浪练习

D．前刃波浪练习

【学生】观看、思考、举手回答

【教师】公布正确答案

【学生】聆听、思考、理