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心理安全测试题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当面临压力时，你通常会：

A.立刻焦虑B.冷静应对C.逃避

答案：B

2.参加社交活动时，你：

A.总是很紧张B.比较放松C.不愿参加

答案：B

3.遇到挫折，你会觉得：

A.自己不行B.是正常情况C.很沮丧

答案：B

4.晚上容易：

A.失眠B.很快入睡C.多梦

答案：B

5.对于新任务，你：

A.害怕尝试B.积极迎接C.无所谓

答案：B

6.被批评时，你：

A.马上反驳B.虚心接受C.很生气

答案：B

7.做决定时，你：

A.犹豫不决B.果断决定C.依赖他人

答案：B

8.独自在家，你会：

A.感到害怕B.很自在C.有点无聊

答案：B

9.看到恐怖画面，你：

A.一直害怕B.很快平静C.反复回想

答案：B

10.与陌生人交流，你：

A.很害羞B.能正常交流C.不想开口

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些有助于缓解压力（）

A.运动B.听音乐C.暴饮暴食D.找朋友倾诉

答案：ABD

2.良好的心理状态表现为（）

A.情绪稳定B.能适应环境C.过度敏感D.有自信心

答案：ABD

3.社交中受欢迎的行为有（）

A.真诚待人B.尊重他人C.爱抢话D.乐于分享

答案：ABD

4.应对挫折的正确方法有（）

A.总结经验B.一蹶不振C.寻求帮助D.调整目标

答案：ACD

5.能提升心理韧性的做法有（）

A.设定挑战目标B.回避困难C.自我鼓励D.学习新知识

答案：ACD

6.保持心理健康的途径包括（）

A.规律作息B.过度工作C.培养爱好D.合理宣泄情绪

答案：ACD

7.影响心理安全的因素有（）

A.家庭氛围B.个人经历C.遗传D.外貌

答案：ABC

8.积极的自我暗示有（）

A.我可以B.我不行C.我很棒D.肯定失败

答案：AC

9.心理健康的人会（）

A.接纳自己B.嫉妒他人C.关心他人D.常生闷气

答案：AC

10.放松身心的方式有（）

A.冥想B.看喜剧C.激烈争吵D.深呼吸

答案：ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.心理安全就是一直没有负面情绪。（×）

2.经常微笑有助于提升心理安全感。（√）

3.只有经历重大事件才会影响心理安全。（×）

4.能控制自己情绪就是心理安全的表现。（√）

5.性格内向的人心理一定不安全。（×）

6.良好的人际关系对心理安全有积极作用。（√）

7.心理安全的人不会感到压力。（×）

8.自我肯定能增强心理安全感。（√）

9.害怕独处说明心理不安全。（×）

10.运动对心理安全没有帮助。（×）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述如何提高心理调适能力？

答案：学会认识自己情绪，通过运动、听音乐等方式释放压力，遇到问题积极寻求家人朋友帮助，学习心理知识提升应对能力。

2.举例说明良好的家庭关系对心理安全的重要性。

答案：在温馨和谐的家庭中，孩子能感受到关爱支持，更有自信和安全感，遇到困难也能从家庭汲取力量，不良情绪能得到及时疏导。

3.怎样在学校建立良好人际关系促进心理安全？

答案：真诚待人，尊重他人差异，积极参与集体活动，学会倾听与分享，发生矛盾时及时沟通解决。

4.面对考试压力，如何维护心理安全？

答案：正确看待考试，合理制定复习计划，适当运动放松，自我鼓励增强信心，不过分看重结果。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论社交媒体对心理安全的影响及应对方法。

答案：影响：易造成信息过载致焦虑，虚假信息引发攀比等。应对：合理控制使用时间，关注积极内容，不盲目比较，提升自我认知。

2.谈谈工作中如何营造心理安全的团队氛围。

答案：领导要尊重员工意见，鼓励沟通交流，公平对待成员，开展团队建设活动增强凝聚力，让成员能安心工作。

3.说说生活中常见影响老年人心理安全的因素及解决办法。

答案：因素：孤独感、健康问题等。办法：子女多陪伴，社区组织活动丰富生活，定期体检关注健康，鼓励培养爱好。

4.探讨在突发公共事件下如何保障公众心理安全。

答案：政府及时准确发布信息，媒体正确引导舆论，专业心理团队提供心理支持，公众自身要保持理性，相互支持鼓励。