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2025体育健康知识竞赛题库及答案

一、单选题（每题2分，共30题）

1.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而举重、短跑、俯卧撑多属于无氧运动。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.45

B.67

C.78

D.910

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间，有利于身体和大脑的恢复与健康。

3.运动中发生抽筋时，下列处理方法错误的是（）。

A.用力收缩抽筋的肌肉

B.对抽筋部位进行按摩

C.拉伸抽筋的肌肉

D.热敷抽筋部位

答案：A。运动中发生抽筋时，应拉伸抽筋的肌肉、对抽筋部位进行按摩、热敷等，而用力收缩抽筋的肌肉会加重症状。

4.饭后（）不宜进行剧烈运动。

A.半小时内

B.12小时

C.23小时

D.34小时

答案：A。饭后半小时内，身体的血液主要集中在消化系统进行消化工作，此时进行剧烈运动，会使血液流向运动系统，影响消化，还可能导致腹痛等不适。

5.体育锻炼中，为了预防运动损伤，应该（）。

A.运动前不做热身活动

B.运动后不做放松活动

C.选择适合自己的运动项目和强度

D.