人教版体育与健康二年级上册民族传统体育与游戏++跳短绳（课件）.pptxVIP

课程名称：民族传统体育与游戏学科：体育年级：二

02传统体育游戏跳短绳2

学习目标PARTONE

1目标23目标目标学习目标让学生掌握跳短绳的准备运动、选择短绳、握绳、跳绳、呼吸、节奏等方法，能够熟练地进行并脚跳、单脚跳、交叉跳等花样，能够在游戏中灵活运用跳绳技巧让学生了解跳短绳的历史、发展和意义，认识跳短绳的基本动作和花样，知道跳短绳的好处和注意事项培养学生对跳短绳的兴趣和爱好，激发学生的运动热情和创造力，增强学生的自信心和自我挑战的精神，培养学生的团结协作和相互尊重的品德

PARTTWO课前准备

器材短绳一根场地操场，走廊准备并脚跳30次做好充分热身4321

学习过程PARTTHREE

02课堂引入跳短绳已经发展成为一种国际性的体育项目。今天我们来学习一些基本的动作和技巧，并尝试一些不同的花样。

02课前准备首先，在进入正式运动之前，我们要做一下准备运动，活动开筋骨。这样子有利于保护我们的身体。接着，我们要选择合适的短绳。

02用两只手握住短绳的两端，把短绳拉直，然后把短绳放在脚下。如果短绳的两端刚好到达我的胸部或稍低于胸部，那么这根短绳就合适了。如果太长或太短，就会影响我们的跳绳效果。其次，我们要握好短绳。我用拇指和食指握住短绳的两端，手掌朝下，手臂自然下垂，手肘微屈，手腕灵活。我用手腕摇动短绳，而不是用整个手臂或肩膀。这样可以让我更容易控制短绳的速度和方向。选择适合的跳绳

我站直身体，头部正对前方，双眼注视前方或稍向下看，双肩放松，胸部微挺，腹部收紧。用脚尖着地，脚跟不要着地，双腿微屈。跳得轻盈有力，每次只跳过一根短绳，不要跳得太高或太低。这样可以让我更省力和稳定。你们要注意自己的姿势和动作。跳绳示范

跳短绳的花样有很多，比如单脚跳、交叉跳等。这些花样不仅可以增加我们的乐趣，还可以锻炼我们的灵活性和创造力。接下来，请大家跟着我一起来学习和练习吧。单脚跳交叉跳花样跳

西安市第一实验学校单脚跳就是用一只脚来跳短绳，另一只脚抬起来。这个花样可以锻炼我们的平衡能力和腿部力量。aa单脚跳

单脚跳

交叉跳就是在跳短绳的过程中，把手臂交叉在胸前或背后，形成一个环形的空间，然后让短绳从这个空间中穿过。这个花样可以锻炼我们的手臂和手腕的灵活性和协调性。交叉跳

交叉跳

通过这节课的学习，我们学会了跳短绳。我们知道了跳短绳有什么好处，怎么样才能跳好短绳。跳短绳不仅是一项体育项目，也是一种生活方式。小结

希望你们能每天坚持跳短绳5分钟，记录自己的跳绳次数和感受，生命在于运动。坚持运动锻炼健康的身体。小结

感谢收看2024西安市第一实验学校