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2025年健康评估师考试题库（附答案和详细解析）（0811）

单选题

1.以下哪种营养素是人体主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

解析：碳水化合物是人体主要的供能物质，在体内可迅速氧化提供能量。蛋白质主要用于身体组织的修复和生长，脂肪是储能物质，维生素主要起调节生理功能作用。

2.正常成年人安静时的心率范围一般是？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静时心率在60100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。

3.下列哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳运动强度适中、持续时间长，属于有氧运动。短跑、举重、俯卧撑是短时间高强度运动，属于无氧运动。

4.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米

B.苹果

C.牛奶

D.土豆

答案：C

解析：牛奶是优质蛋白质的良好来源，还富含钙等营养物质。大米和土豆主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。

5.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A缺乏会导致夜盲症，因为它参与视网膜视紫红质的合成。维生素B1缺乏会引起脚气病，维生素C缺乏会导致坏血病，维生素D缺乏会影响钙吸收，导致佝偻病或骨质疏松。

6.测量血压时，听诊器应放在？

A.肱动脉搏动处

B.桡动脉搏动处

C.颈动脉搏动处

D.股动脉搏动处

答案：A

解析：测量血压时，听诊器应放在肱动脉搏动处，这样能准确听到血压变化时的声音，以确定收缩压和舒张压。

7.BMI（身体质量指数）的计算公式是？

A.体重（kg）/身高（m）

B.体重（kg）/身高（m）2

C.身高（m）/体重（kg）

D.身高（m）2/体重（kg）

答案：B

解析：BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，用于衡量人体胖瘦程度与健康状况。

8.以下哪种行为不利于心理健康？

A.定期运动

B.长期熬夜

C.与朋友交流

D.培养兴趣爱好

答案：B

解析：长期熬夜会打乱生物钟，影响神经系统和内分泌系统，不利于心理健康。定期运动、与朋友交流、培养兴趣爱好都有助于缓解压力，促进心理健康。

9.膳食纤维的主要作用不包括？

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇

C.提供能量

D.增加饱腹感

答案：C

解析：膳食纤维不能被人体消化吸收，不能提供能量，其主要作用是促进肠道蠕动、降低胆固醇、增加饱腹感等。

10.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？

A.高血压

B.糖尿病

C.流感

D.冠心病

答案：C

解析：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，不属于慢性非传染性疾病。高血压、糖尿病、冠心病是常见的慢性非传染性疾病。

多选题

1.健康的生活方式包括以下哪些方面？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理膳食提供营养，适量运动增强体质，戒烟限酒减少健康危害，心理平衡维持良好精神状态，都是健康生活方式的重要组成部分。

2.以下哪些是常见的运动损伤？

A.肌肉拉伤

B.骨折

C.中暑

D.关节扭伤

答案：ABD

解析：肌肉拉伤、骨折、关节扭伤是常见运动损伤。中暑是在高温环境下发生的热相关疾病，不属于运动损伤。

3.人体所需的宏量营养素包括？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：ABC

解析：宏量营养素是人体需要量较大的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物。维生素属于微量营养素。

4.影响血压的因素有哪些？

A.年龄

B.体重

C.运动

D.情绪

答案：ABCD

解析：年龄增长、体重增加、剧烈运动、情绪激动等都会影响血压。

5.心理健康的标准包括？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.有良好的自我意识

答案：ABCD

解析：智力正常是基础，情绪稳定有助于应对生活，人际关系和谐利于社会交往，良好的自我意识能正确认识自己，都是心理健康的标准。

判断题

1.只要多吃保健品，就可以保证身体健康。（×）

解析：保健品不能替代合理的饮食和健康的生活方式，不能单纯依靠保健品保证健康。

2.运动强度越大，对身体越有益。（×）

解析：运动应适度，过度高强度运动可能导致运动损伤，对身体造成伤害。

3.每天喝8杯水是绝对标准，必须严格遵守。（×）

解析：8杯水只是大致参考，