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2025年护士夜班健康维护卷

一、单选题（每题2分，共30分）

护士夜班健康维护的核心目标是（）

A.仅保证夜班期间不出现急性健康问题

B.减少夜班对生理心理的负面影响，维持长期健康状态

C.仅通过药物调节睡眠，不关注生活方式

D.以完成夜班工作为首要目标，忽视健康风险

以下哪项不属于护士夜班期间常见的生理健康风险？（）

A.睡眠节律紊乱导致的失眠、疲劳

B.长期久坐导致的腰椎间盘突出

C.情绪焦虑、易怒等心理问题

D.因饮食不规律导致的胃肠功能紊乱

护士夜班前的饮食准备，合理的做法是（）

A.夜班前大量进食油腻、辛辣食物，增加能量储备

B.夜班前1-2小时进食清淡易消化的食物（如粥、蔬菜）

C.夜班前不进食，避免夜班期间胃部不适

D.夜班前饮用大量咖啡，提前兴奋神经

护士夜班期间维持精力的健康方式是（）

A.每2小时适量补充温水或无糖茶饮，避免含糖饮料

B.频繁饮用浓茶、咖啡，持续保持兴奋

C.夜班期间全程站立工作，不休息

D.夜班期间暴饮暴食，快速补充能量

以下哪项不符合护士夜班后睡眠恢复的操作规范？（）

A.回家后立即营造安静、遮光的睡眠环境

B.夜班后先进行剧烈运动，消耗精力后再入睡

C.夜班后避免长时间使用手机、电脑等电子设备

D.夜班后可少量进食温牛奶，辅助睡眠

护士长期夜班导致睡眠节律紊乱，有效的干预措施是（）

A.固定夜班后睡眠作息，即使周末也不打乱

B.夜班后白天随意补觉，不控制时长

C.长期依赖安眠药助眠，不调整生活习惯

D.夜班期间频繁小睡，每次超过1小时

护士夜班期间预防职业暴露相关健康风险的关键措施是（）

A.操作时规范佩戴手套、护目镜，使用防针刺伤器具

B.因夜班忙碌，简化防护操作，节省时间

C.职业暴露后不立即处理，待白班再上报

D.防护用品反复使用，降低成本

护士夜班期间缓解眼部疲劳的健康做法是（）

A.每30分钟远眺病房外远处景物1-2分钟

B.夜班期间全程佩戴隐形眼镜，方便操作

C.因工作繁忙，长时间不眨眼，集中注意力

D.用手揉搓眼睛，缓解干涩

以下哪项属于护士夜班后心理调节的有效方式？（）

A.夜班后独自闷在家中，不与家人交流

B.夜班后适当进行放松活动（如听轻音乐、散步）

C.反复思考夜班工作中的问题，难以释怀

D.夜班后过量饮酒，帮助放松入睡

护士长期夜班预防腰椎、颈椎问题的措施是（）

A.夜班工作时保持正确坐姿，每1小时起身活动5分钟

B.夜班期间长时间弯腰操作，不注意姿势

C.为节省时间，夜班期间全程坐在护士站，减少走动

D.不使用护腰、护颈器具，避免影响操作灵活性

护士夜班期间出现低血糖症状（如头晕、心慌），正确的处理是（）

A.立即补充少量含糖食物（如1块饼干、半杯果汁）

B.继续工作，忽视症状，避免影响进度

C.大量饮用咖啡，提升血糖

D.立即服用降糖药物，控制症状

以下哪项会加剧护士夜班后的健康负担？（）

A.夜班后保证7-8小时高质量睡眠

B.夜班后参与高压力社交活动，强打精神应酬

C.夜班后饮食清淡，补充蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）

D.夜班后营造安静舒适的休息环境

护士夜班健康维护中，“定期健康监测”的重点内容是（）

A.每月监测血压、血糖、血脂，关注代谢指标

B.仅在身体不适时才进行健康检查

C.不监测健康指标，仅凭自我感觉判断

D.仅监测体重，不关注其他生理指标

护士夜班期间预防胃肠功能紊乱的措施是（）

A.夜班期间规律少量进食，避免空腹时间过长

B.夜班期间大量饮用冰镇饮料，缓解闷热

C.夜班期间进食过快，快速完成用餐

D.夜班期间不进食，仅靠饮水维持

护士夜班健康维护的长期管理措施是（）

A.制定个人健康计划，平衡夜班工作与生活作息

B.仅在夜班期间关注健康，白班期间随意生活

C.长期忽视健康问题，待出现严重症状再处理

D.依赖他人提醒，不主动进行健康管理

二、多选题（每题3分，共30分）

护士夜班期间常见的健康风险包括（）

A.生理风险（睡眠紊乱、胃肠问题、代谢异常）

B.心理风险（焦虑、抑郁、情绪波动）

C.职业暴露风险（针刺伤、化学物质接触）

D.musculoskeletal风险（腰椎、颈椎损伤）

E.社交风险（与家人相处时间减少）

护士夜班前的健康准备措施包括（）

A.夜班前1-2小时进食清淡易消化食物

B.夜班前保证1-2小时的短暂休息，储备精力

C.夜班前准备好防护用品（手套、护目镜）

D.夜班前避免饮酒、吸烟等不良习惯

E.夜班前大量进食高糖、高