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康复体育知识常见运动方式及身体指标等测试题

1.康复体育中，以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而举重、短跑、俯卧撑多为无氧运动。

2.康复训练时，测量心率对于了解运动强度很重要。安静状态下，成年人正常心率范围一般是？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B

分析：正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分钟左右（60100次/分钟之间）。

3.以下哪种运动不适合膝关节有损伤的人进行康复锻炼？

A.骑自行车

B.游泳

C.登山

D.直腿抬高训练

答案：C

分析：登山时膝关节承受的压力较大，对于膝关节有损伤的人可能会加重损伤。而骑自行车、游泳对膝关节压力较小，直腿抬高训练可增强腿部肌肉力量，有助于膝关节康复。

4.康复体育中，测量血压是一项重要的身体指标检测。高血压的诊断标准一般是收缩压大于等于（）mmHg和（或）舒张压大于等于（）mmHg。

A.120，80

B.130，85

C.140，90

D.150，95

答案：C

分析：在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg可诊断为高血压。

5.对于患有颈椎病的人，以下哪种运动有助于康复？

A.长时间低头玩手机

B.做米字操

C.快速转头

D.睡高枕头

答案：B

分析：米字操可以活动颈部肌肉，缓解颈部疲劳，有助于颈椎病康复。长时间低头玩手机、睡高枕头会加重颈椎负担，快速转头可能会损伤颈部。

6.康复训练中，身体的柔韧性可以通过以下哪种测试来评估？

A.坐位体前屈

B.引体向上

C.立定跳远

D.俯卧撑

答案：A

分析：坐位体前屈主要测试身体在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，用于反映身体柔韧性。引体向上测上肢力量，立定跳远测下肢爆发力，俯卧撑测上肢和胸肌力量。

7.有氧运动时，运动强度一般控制在最大心率的（）为宜。

A.30%50%

B.50%70%

C.70%90%

D.90%100%

答案：B

分析：有氧运动时，将运动强度控制在最大心率的50%70%，既能有效锻炼心肺功能，又相对安全。

8.骨折康复后期，为了恢复关节活动度，可进行以下哪种运动？

A.长时间固定关节

B.被动关节活动训练

C.过度负重训练

D.不做任何运动

答案：B

分析：骨折康复后期进行被动关节活动训练可逐渐恢复关节活动度。长时间固定关节会导致关节僵硬，过度负重训练可能影响骨折愈合，不做运动不利于康复。

9.测量身体脂肪含量的常用方法是？

A.皮褶厚度测量法

B.身高体重测量法

C.肺活量测量法

D.血压测量法

答案：A

分析：皮褶厚度测量法是通过测量特定部位的皮褶厚度来估算身体脂肪含量。身高体重测量法主要反映身体基本情况，肺活量测量肺功能，血压测量心血管功能。

10.康复体育中，呼吸训练对于一些慢性疾病患者很重要。以下哪种呼吸方式是正确的腹式呼吸？

A.吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩

B.吸气时胸部隆起，呼气时胸部收缩

C.快速浅呼吸

D.憋气呼吸

答案：A

分析：腹式呼吸是让横膈膜上下移动，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，可增加肺活量。胸部隆起是胸式呼吸，快速浅呼吸和憋气呼吸不利于健康。

11.对于腰部有损伤的人，以下哪种运动有助于增强腰部肌肉力量？

A.仰卧起坐

B.平板支撑

C.弯腰搬重物

D.长时间弯腰工作

答案：B

分析：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腰部肌肉，有助于增强腰部力量。仰卧起坐可能会加重腰部负担，弯腰搬重物和长时间弯腰工作对腰部损伤不利。

12.运动时，以下哪种情况需要立即停止运动？

A.轻微出汗

B.呼吸稍急促

C.头晕、心慌

D.肌肉轻微酸痛

答案：C

分析：头晕、心慌可能是身体出现不适的信号，提示运动强度可能过大或身体有其他问题，需要立即停止运动。轻微出汗、呼吸稍急促、肌肉轻微酸痛是运动中的正常现象。

13.康复训练中，平衡能力可以通过以下哪种测试来评估？

A.闭目单脚站立

B.跑步速度测试

C.握力测试

D.台阶试验

答案：A

分析：闭目单脚站立主要测试人体平衡能力。跑步速度测试下肢运动能力，握力测试手部力量，台阶试验测心血管功能。

14.以下哪种运动属于低冲击力运动，适合大多数康复人群？

A.跳绳

B.慢跑

C.踢足球

D.打篮球

答案：B

分析：慢跑对关节冲