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学校健康素养试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.关于合理膳食的描述，正确的是：

A.多吃肉类，少吃蔬菜

B.每天只吃水果代替正餐

C.食物多样，谷类为主

D.晚餐吃得越饱越健康

答案：C

解析：《中国居民膳食指南》指出，合理膳食的核心是食物多样、谷类为主，每日应摄入12种以上食物，每周25种以上，谷类占能量供应的50%-65%。其他选项均违背均衡营养原则。

2.预防近视的关键措施是：

A.长时间使用电子产品

B.读书时眼睛与书本距离保持30-35厘米

C.关灯后躺着看手机

D.连续用眼2小时不休息

答案：B

解析：保持正确读写姿势（眼距书本30-35厘米）、控制单次用眼时间（每30-40分钟休息5-10分钟）、避免暗光环境用眼是预防近视的核心。A、C、D均会增加眼肌疲劳，诱发近视。

3.青春期常见的心理变化不包括：

A.情绪波动大，易冲动

B.渴望独立，与父母产生矛盾

C.对异性产生好奇

D.持续情绪低落超过2周

答案：D

解析：青春期因激素变化和心理发展，可能出现情绪波动、独立意识增强、异性好奇等正常现象。但持续情绪低落超过2周可能提示抑郁倾向，需专业干预，不属于“常见心理变化”范畴。

4.被猫、狗咬伤后，正确的处理步骤是：

A.立即包扎伤口，避免感染

B.用清水冲洗1分钟后就医

C.用肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟以上，然后就医接种疫苗

D.涂抹酒精消毒后观察动物是否发病

答案：C

解析：狂犬病病毒可通过动物唾液侵入人体，及时用肥皂水（弱碱性）和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，可有效清除病毒，随后需尽快到疾控中心接种狂犬病疫苗，严重者需注射免疫球蛋白。包扎伤口会阻碍病毒排出，观察动物（可能携带病毒但未发病）延误治疗。

5.关于睡眠健康，正确的说法是：

A.青少年每天应保证7小时睡眠

B.睡前剧烈运动有助于快速入睡

C.睡眠不足会影响记忆力和免疫力

D.长期熬夜后补觉可完全弥补损害

答案：C

解析：《健康中国行动（2019-2030）》建议青少年（13-17岁）每日睡眠8-10小时，A错误；睡前剧烈运动使神经兴奋，不利于入睡，B错误；睡眠不足会导致海马体功能下降（影响记忆）、免疫细胞活性降低（易感染），C正确；长期熬夜造成的生物钟紊乱和细胞损伤无法通过补觉完全修复，D错误。

6.下列哪种行为符合“健康体重”管理原则？

A.为减肥每天只吃1餐

B.每周进行3次30分钟以上中等强度运动

C.用节食代替运动

D.体重指数（BMI）=28时认为“正常”

答案：B

解析：健康体重管理需结合合理饮食和规律运动，每周至少150分钟中等强度运动（如快走、跳绳）是基本要求。A、C会导致营养不良和代谢紊乱；BMI≥28为肥胖，D错误。

7.正确的刷牙方法是：

A.横向用力刷牙

B.每次刷牙2分钟

C.牙刷与牙龈呈45度角，小幅度颤动刷

D.晚上刷牙后吃零食

答案：C

解析：巴氏刷牙法要求牙刷与牙龈呈45度角，短距离（2-3颗牙）水平颤动，清除牙菌斑；每次刷牙应持续2-3分钟（B不完整）；横向用力易损伤牙龈（A错误）；睡前刷牙后进食会导致食物残渣残留（D错误）。

8.关于疫苗接种，错误的是：

A.接种疫苗可预防相应传染病

B.发热时应推迟接种

C.所有疫苗都需接种多次

D.接种后留观30分钟可预防严重过敏反应

答案：C

解析：部分疫苗（如卡介苗）只需接种1次，C错误；疫苗通过刺激免疫系统产生抗体发挥作用（A正确）；急性感染期接种可能加重病情（B正确）；严重过敏反应多发生在接种后30分钟内（D正确）。

9.遇到同学突发晕厥，正确的处理是：

A.立即扶其站立

B.让其平躺，头偏向一侧，松开衣领

C.用力摇晃患者使其清醒

D.喂服大量热水

答案：B

解析：晕厥时脑部供血不足，平躺可增加脑部血流，头偏向一侧防止呕吐物窒息，松开衣领保持呼吸通畅。扶站立会加重脑缺血（A错误）；摇晃可能造成二次伤害（C错误）；意识不清时喂水易呛咳（D错误）。

10.预防流感最有效的措施是：

A.服用抗生素

B.每年接种流感疫苗

C.多喝板蓝根

D.减少室内通风

答案：B

解析：流感疫苗可刺激机体产生针对当年流行毒株的抗体，有效率约60%-90%，是最有效预防手段。抗生素对病毒无效（A错误）；板蓝根无明确预防作用（C错误）；保持室内通风可降低病毒浓度（D错误）。

11.关于吸烟