2025年中小学教师心理健康知识竞赛多选题库及答案.docxVIP

2025年中小学教师心理健康知识竞赛多选题库及答案

1.教师心理健康的核心指标通常包括以下哪些方面？

A.情绪稳定性良好，能有效管理负面情绪

B.人际关系和谐，与学生、同事、家长沟通顺畅

C.自我认知清晰，能客观评价自身能力与局限

D.职业适应性强，能在教学压力下保持工作热情

答案：ABCD

解析：教师心理健康需涵盖情绪管理、社会适应、自我认知及职业功能等多维度，四选项均为核心指标。

2.以下哪些属于教师职业倦怠的典型表现？

A.对学生和教学任务产生冷漠、疏离感（去个性化）

B.长期感到精力透支，即使休息也难以恢复（情感耗竭）

C.频繁怀疑自身教学能力，成就感显著降低

D.因工作压力偶尔出现烦躁情绪，调整后恢复

答案：ABC

解析：职业倦怠包含情感耗竭、去个性化、个人成就感降低三维度，D为短期正常情绪反应，不属于倦怠核心表现。

3.教师常见的心理压力源可能来自哪些方面？

A.教学任务超载（如课时多、备课量大）

B.学生行为问题（如纪律差、学业困难）

C.职称晋升竞争激烈

D.家庭角色冲突（如照顾子女与工作时间冲突）

答案：ABCD

解析：教师压力源涉及工作负荷、学生管理、职业发展及家庭-工作平衡等多领域，四选项均为常见来源。

4.以下哪些方法有助于教师进行有效的情绪调节？

A.每天记录3件“小确幸”（积极事件），提升积极情绪体验

B.因学生违纪生气时，立刻批评教育以释放情绪

C.采用深呼吸、渐进式肌肉放松等生理调节技术

D.与信任的同事倾诉压力，获得情感支持

答案：ACD

解析：情绪调节需兼顾认知、生理与社会支持，B项即时宣泄可能激化矛盾，非有效方法。

5.教师在与学生进行心理沟通时，应避免哪些不当方式？

A.使用“你总是”“你从来都不”等绝对化语言

B.专注倾听学生表达，不随意打断

C.用“我理解你现在很难过”表达共情

D.评价学生行为时贴标签（如“你就是个捣蛋鬼”）

答案：AD

解析：绝对化语言和标签化评价会强化学生负面自我认知，B、C为有效沟通技巧。

6.教师心理韧性的关键要素包括？

A.面对挫折时的积极归因能力（如“这次失败是暂时的”）

B.灵活调整目标与策略的能力

C.依赖外部支持（如等待学校解决所有问题）

D.对自身应对能力的信心（自我效能感）

答案：ABD

解析：心理韧性强调内在资源与主动应对，C项被动依赖不符合韧性核心。

7.以下哪些信号可能提示教师需要关注自身心理状态？

A.连续两周以上入睡困难，早醒或睡眠质量差

B.对原本感兴趣的活动（如阅读、运动）失去兴趣

C.偶尔因工作忙碌忘记吃饭

D.与同事交流时频繁抱怨，情绪低落

答案：ABD

解析：持续睡眠障碍、兴趣减退、持续性情绪低落是心理问题预警信号，C为短期行为，不构成警示。

8.教师在处理学生冲突时，有助于维护自身心理平衡的策略有？

A.先稳定自身情绪（如暂停10秒深呼吸）再介入

B.公平了解双方诉求，避免主观判断

C.要求学生立刻道歉，否则通知家长

D.事后反思处理过程，总结经验

答案：ABD

解析：C项强制要求可能引发对抗，不利于问题解决和教师情绪管理。

9.以下哪些属于教师心理支持系统的组成部分？

A.学校定期组织的心理健康讲座与团体辅导

B.与家人建立的情感倾诉渠道

C.个人培养的兴趣爱好（如绘画、骑行）

D.专业心理咨询机构的服务资源

答案：ABCD

解析：心理支持系统包括组织支持、家庭支持、个人调节及专业资源，四选项均为重要部分。

10.教师职业耗竭的早期干预措施包括？

A.主动调整工作节奏，避免长期超负荷运转

B.参加教学技能培训，提升应对问题的能力

C.完全放弃额外工作（如班主任、社团指导）

D.与同行交流经验，寻找解决问题的新视角

答案：ABD

解析：C项“完全放弃”可能导致责任感缺失，合理调整而非彻底回避更利于干预。

11.教师在进行自我心理评估时，可参考的维度有？

A.近期情绪波动频率与强度

B.工作效率是否持续下降

C.社交意愿是否明显降低

D.饮食、睡眠等生理指标是否异常

答案：ABCD

解析：心理状态需结合情绪、行为、社会功能及生理反应综合评估，四选项均为关键维度。

12.以下哪些方法符合“认知行为疗法”的核心理念？

A.记录负面想法（如“我教不好这个班”）并检验其合理性

B.通过冥想放松缓解焦虑情绪