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病态的时代，每个人都有病

最近再次看到一则耳熟能详的语言故事：

一对爷孙牵着驴赶路，街上的人看见后说：“这对爷孙真傻，为什么要牵着驴赶路，不骑驴呢？”

爷孙俩一听，赶紧让孙子骑上驴。

过了一会，路过一个村庄，村民见状，又在背后对他们指指点点：“这个孙子怎么这么不懂孝顺，自己骑驴，不让爷爷骑驴。”

爷爷一听觉得很有道理，于是便让孙子下来，自己骑了上去。

又经过一个村庄，村民见老人骑在驴上，又议论起来：“这个爷爷为老不尊，一点都不懂得疼爱自己的孙子，居然自己骑驴让孙子走路。”

爷孙俩听了，不知如何是好，最终只好两个人抬着驴赶路。

哪怕到了这个时候，周围依旧有嘲笑声：“这对爷孙可很傻，怎么还抬着驴，不知道骑驴赶路呢？”

不管爷孙俩怎样赶路，周围总是有各种各样不同的声音，总会有人对他们的行为指指点点。

这样的经历是不是十分熟悉？因为过分在意周围的意见，比起满足自己，更喜欢满足别人的要求。其实这就是“讨好型人格”在作祟！

01.“把你伺候开心，我就开心”

遇到克扣工资的老板，推卸工作的同事，智慧翘脚不做家务的伴侣......

即使内心已经积攒了无数愤怒，一口气提上来又默默咽回去。

口头禅永远是，“我都行啊”、“都可以”、“随便吧”。

没什么特别坚持的爱好。很害怕面对争执的场面，宁愿自己委曲求全，不懂拒绝，不会说“不”。

一直是团队里干活最多，获利最少的那个。得到别人的感谢，比中彩票头奖还开心。

负面情绪一堆，表面开朗，只要别人有要求，即使很累还是不由自主去做。

人很好，好到别人都忽视的程度，是朋友中的隐形人，只有需要帮忙才想起来。

这就是所谓的“讨好型人格”！

其实“讨好型人格”最接近的是哈佛大学心理学家布莱恩·利特尔在《突破天性》一书中提出的比喻——“洋葱型人格”，学名叫“高自我监控型”人格。

用来反映个体在监督和调整他们的自我呈现、表现行为和非语言情感展示的倾向和能力上的差异。

根据这一界定，自我监控包括动机和能力，并划分为典型的两类：

1）低自我监控者

而低自我监控的个体，对人际关系和社交线索不敏感，他们既缺乏能力，也缺乏动机去改变行为以适应环境。ta们更受自己内部信息的指引，按照自身感觉、判断和信念去说话做事。

因此不论在哪种社交场景里，ta们都更能做到“表里如一”，容易“打直球”，甚至有时会因缺乏社交技巧而成为尴尬的制造者。但ta们的人际关系维持时间较长，投入程度更高。

2）高自我监控者：

高自我监控的个体对人际关系和社交线索比较敏感，并能够利用这些线索改变行为，适应情境的要求。

简而言之，“高自我监控型”人格就像一颗洋葱，当你一层层地剥开它，却发现没有内核，没有本质的自我。

现实生活里，ta们很懂怎样在各类社交场合“随机应变”，并让人感觉如沐春风（FurnhamCapon，1983）。但ta们在每个朋友身上投入的时间跟精力会相对较少，人际关系维持时间更短。

02.“讨好型人格”的显著特点

讨好型人格就是理想化的安慰自己，付出总是会有该得的回报的，忽略了“无条件付出”，很多时候无原则的讨好不一定会换来尊重和平等交流。

在现实上生活中的表现上，往往会出现以下几种情况：

1）不懂得拒绝别人的请求

害怕拒绝别人，会让别人不满，怕影响周围人对自己的评价。

虽然也会尝试说“不”，但是说完之后总是有很强烈的负罪感。

2）过于在乎别人的眼光，忽略了自身感受

内心自卑，怕得到别人的负面评价。同时害怕麻烦别人，怕别人嫌自己烦。

聊天经常会撤回，不知道自己会不会打扰到别人。害怕表达自己的真情实感，怕自己的想法不成熟会让人反感，也担心会被群体孤立。

3）对周围人情绪变化十分敏感

和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。

就算是在微信聊天的时候，如果朋友长时间不回短信，就会反复思考对方为什么不回复

每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

4）遇到事情喜欢妥协，习惯只在自己身上找问题

碰到气氛尴尬的场面就觉得一定是自身的问题。

喜欢通过道歉的方式，快速地使自己逃离出来。不管事情到底谁对谁错，总爱以这种方式来处理。

5）有情绪只会自己默默消化

有情绪只会埋在自己的心里，害怕分享自己的真实情感，会影响别人对自己的看法。

渴望却做不到与他人建立亲密关系。

6）习惯取悦别人

在与别人的交往中，总是刻意迎合讨好别人，甚至放弃自己的原则与底线，附和对方。

明明很讨厌自己的这些行为，但还是想厚着脸皮融入大家。

03.拯救“讨好型人格”箴言

其实从心理学的角度来说，讨好型的人格其实是一种病态的自我保护机制。

之所以讨好，是因为他们误以为“讨好”才会“被喜欢”。

如果你已经不想忍受讨好行为所带来的困扰了，不妨从这几个方面开始改变。

1）优先考虑自己的需求是很重要的，任何真正爱你的人，都能理解。

2）你永远没有义务为了别人的快乐，