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北京市体育中考试卷及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种不属于北京中考体育选考项目？

A.篮球B.游泳C.足球D.乒乓球

2.800米（女）/1000米（男）测试中，起跑姿势一般采用？

A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式D.任意姿势

3.体育中考立定跳远项目，丈量成绩的起始点是？

A.起跳线B.身体任意部位触地点C.双脚落地最近点D.双脚落地最远点

4.引体向上（男）测试中，正确的动作是？

A.借助摆动完成动作B.下巴超过杠面算一个C.手臂伸直即可D.腰部可以弯曲

5.坐位体前屈测试时，主要测量的是？

A.腿部力量B.腰部柔韧性C.肩部柔韧性D.身体整体协调性

6.北京体育中考满分是多少分？

A.30分B.40分C.50分D.60分

7.实心球测试中，对球的重量要求是？

A.2千克B.3千克C.4千克D.5千克

8.跳绳测试中，计数是按照？

A.双脚跳的次数B.单脚跳的次数C.规定时间内完成的有效跳绳次数D.总跳绳次数

9.以下哪种情况在体育中考测试中会被判犯规？

A.跑步时踩线B.跳远落地后向前走C.实心球测试抛球高度不够D.引体向上时短暂停顿

10.体育中考前，热身活动一般需要持续多久？

A.3-5分钟B.5-10分钟C.10-15分钟D.15-20分钟

多项选择题（每题2分，共10题）

1.北京体育中考的必考项目可能包括（）

A.中长跑B.立定跳远C.实心球D.引体向上（男）/仰卧起坐（女）

2.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.跳绳D.平板支撑

3.体育中考前饮食应该注意（）

A.多吃高糖食物B.避免油腻C.保证蛋白质摄入D.适量补充水分

4.800米（女）/1000米（男）跑步过程中，合理的呼吸方法是（）

A.口鼻同时呼吸B.两步一呼两步一吸C.大口喘气D.尽量憋气

5.实心球测试时，影响投掷距离的因素有（）

A.出手速度B.出手角度C.球的重量D.身体协调性

6.体育中考中，关于服装选择正确的是（）

A.尽量穿宽松衣服B.穿专业运动鞋C.女生可以穿裙子D.衣服颜色鲜艳

7.引体向上（男）训练可以锻炼的肌肉有（）

A.肱二头肌B.背阔肌C.三角肌D.腹肌

8.仰卧起坐（女）测试中，正确的动作要点包括（）

A.双手抱头B.腹部发力C.起来时肘关节尽量碰膝关节D.背部完全贴地

9.为了在体育中考取得好成绩，平时训练应该做到（）

A.制定合理计划B.坚持不懈C.强度越大越好D.注意休息恢复

10.以下属于体育中考测试项目的有（）

A.篮球绕杆B.排球垫球C.足球运球D.踢毽子

判断题（每题2分，共10题）

1.体育中考前一天要进行大强度训练，保持最佳状态。（）

2.跳远测试中，落地后向后走不影响成绩。（）

3.800米（女）/1000米（男）跑步中可以在跑道内道超越其他同学。（）

4.引体向上（男）测试时，双手可以随意抓杠。（）

5.坐位体前屈测试，手指向前推和向侧推成绩是一样的。（）

6.体育中考成绩会计入中考总成绩。（）

7.实心球测试中，抛球时可以助跑。（）

8.跳绳测试过程中，绳子绊到脚停顿一下继续跳，之前次数依然有效。（）

9.仰卧起坐（女）测试，腿部可以弯曲。（）

10.体育中考前，喝大量碳酸饮料可以补充能量。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述体育中考前一周的训练注意事项。

答案：前一周训练强度要适当降低，以保持体能和状态。注重技术动作的巩固和完善，每天进行适量热身与拉伸，避免受伤。同时保证充足睡眠和合理饮食。

2.说明实心球投掷的准备姿势要点。

答案：双脚前后或左右开立，前脚距离投掷线一脚左右，身体重心后移，双手持球于头后方，手臂伸直，抬头挺胸，眼睛注视投掷方向。

3.简述800米（女）/1000米（男）跑步途中调整节奏的方法。

答案：感觉呼吸急促、步伐紊乱时，适当降低速度，调整呼吸频率，如从三步一呼三步一吸变为两