摄入含低剂量咖啡因口香糖对男性抗阻训练者肌肉力量和耐力的急性影响.pdfVIP

摘要

研究目的：

抗阻训练是提高自身力量素质的训练方法，但有研究表明，当基于一次最大

OneRepetitionMaximum1RMPercentage-basedResistance

重复测试（，）百分比（

TrainingPBT

，）进行训练时，受试者每日身体机能状态的不同会影响最终训练

效果。因此，若有何方法可以改善训练状态，就可能增加抗阻训练时的负荷强度

和负荷量，提高抗阻训练效果。有研究发现，咖啡因可以提高运动员进行有氧运

RatingofPerceivedExertionRPE

动时的肌肉兴奋性，改善其主观用力感（，）和

PainPerceptionPP

肌肉疼痛感（，），提高运动表现。综上，本研究目的是探究

摄入低剂量（3mg/kg）含咖啡因口香糖能否提高具有抗阻训练经验的男性大学

1RM60%1RM

生进行深蹲和卧推的和负荷力竭测试的重复次数、平均向心速度

MeanvelocityMVPeakvelocityPVMean

（，）、峰值向心速度（，）、平均向心功率（

poweroutputMPOPeakpoweroutputPPO

，）、峰值向心功率（，），降低训练后

RPEPP

的和，探究咖啡因对抗阻训练效果的影响。

研究方法：

16

本研究采用双盲、随机交叉的研究设计，选取名上海体育大学具有抗阻

训练经验的健美健身专业男性大学生（年龄：21.6±2.0y；身高：176.8±6.1cm；

79.6±8.8kg1RM99.7±15.6kg1RM154.7±22.6kg

体重：；卧推：；深蹲：；训练

4.4±1.8y1.

年限：）作为测试对象，分别在三种摄入条件下（空白对照组：无摄

2.3mg/kg3.

入物；咖啡因组：含咖啡因口香糖；安慰剂组：无咖啡因的口香糖）

15min1RM60%1RM

热身，随后分别进行上、下肢的和负荷的力竭测试，在

RPEPP60%1RM

每次测试结束后立即进行和的询问和记录，并在力竭测试中

TimeundertensionTUTMVPVMPOPPO

记录其总用时（，）、、、和，在所有测

试结束24h后统计咖啡因辨别与副作用发生情况。测试指标包括：深蹲与卧推

1RM60%1RM

、负荷下深蹲与卧推力竭测试重复次数、深蹲与卧推力竭测试

TUT