第一堂心理健康课.pptVIP

提问：你认为压力有必要存在吗？第28页，共48页，星期日，2025年，2月5日1．环境压力促进人类发展人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程进化论的观点：有限的资源导致竞争，而竞争就必然有压力，发展最快的地区，压力也最大第29页，共48页，星期日，2025年，2月5日（1）．压力给生活带来乐趣（2）．环境压力与人类发展的密切关系适者生存第30页，共48页，星期日，2025年，2月5日想测量一下你的压力水平吗？压力评估——测测你的压力水平共二十五道题目每个问题回答“是”或“否”第31页，共48页，星期日，2025年，2月5日健康评估——1.我的睡眠很好。2.我早上起来的时候精神很好，并且能保持一整天。3.在过去的一年里，我因为生病而不能正常上学的时间不超过5天。4.大多数时候我是健康乐观的。5.我没有抽烟或者喝酒的习惯。6.我很少受到病痛困扰，除了一些能很快治愈的小病。7.基本上大家认为我的身材苗条或适中。8.我注意饮食，严格限制酒精、糖、盐、咖啡因和脂肪的摄入。第32页，共48页，星期日，2025年，2月5日9.我选择新鲜和天然的食物，对食品和饮料都有节制。10.我每周至少锻炼三次，且每次都不少于20分钟。11.我不需要每天或长时间服用药物（医嘱或自选）12.我的血压正常。13.我关注未来，但并没有持续不断的恐惧。14.我与周围人的关系轻松愉快。15.我清楚自己的目标和选择。16.失望和失败可能会让我放慢脚步，但是我尽力把它们转变为对我有利的事情。17.照顾好自己是我最优先考虑的事情。第33页，共48页，星期日，2025年，2月5日18.我每天至少花20分钟来独处。19.我知道自己需要多少睡眠，并且能够满足需求。20.我承认日常生活充满压力，同时我自信绝大多数问题发生时，我能够处理。21.我至少有一个爱好（例如美术、音乐、运动、种花）。22.我愿意和他人分享我的感受，并且愿意与别人分享他们的感受。23.我非常喜欢大自然。24.当我在放松或感受压力时，我清楚自己的身体感受。25.基本上在考虑死亡时我没有多少恐惧。第34页，共48页，星期日，2025年，2月5日LOGOPage?*LOGO第一堂心理健康课第1页，共48页，星期日，2025年，2月5日一分钟自我介绍要求：1、时间控制在50s~70s之间2、从自己的个人物品里拿出两样东西，借助这两样东西来描述一下自己。(可描述自己的：呢称、爱好、特长、星座、喜欢听的歌、最喜欢吃的东西、最喜欢的电影、最喜欢的书、最喜欢的卡通人物、最怀念的日子、最喜欢哪个季节、喜欢的运动、喜欢的颜色、最怕什么东西、无聊的时候喜欢做的事情、以后想从事什么职业……)第2页，共48页，星期日，2025年，2月5日师生交流：走进心理健康课Q1：有没有同学在初中或小学就上过“心理健康课”？第3页，共48页，星期日，2025年，2月5日Q2：有上过心理健康课的同学，请他/她讲一下，对于心理健康的认识或者是感受。师生交流：走进心理健康课第4页，共48页，星期日，2025年，2月5日Q3：没有上过这个课的同学，第一次看到“心理健康课”，心理有什么想法？/你是怎么看待它的？师生交流：走进心理健康课第5页，共48页，星期日，2025年，2月5日论题：

你对心理健康课的看法和想法第6页，共48页，星期日，2025年，2月5日要求：

前后桌四人一组。

每个组选好一名小组代言人及小组记录员，最后由小组代言人发表你们组的意见。第7页，共48页，星期日，2025年，2月5日小组讨论报告格式讨论主题：*******第***小组小组成员：*******记录员：****记录时间：*****讨论过程：讨论结果：小组交流发言人：*****小组讨论积极份子*****第8页，共48页，星期日，2025年，2月5日心理课堂要求积极主动

快乐的同时，有所收获第9页，共48页，星期日，2025年，2月5日课堂精神面貌：

上课瞌睡虫？

上课手机控？

上课拖拉王？

上课叽喳精？

扣分+处理

第10页，共48页，星期日，2025年，2月5日Page?*第11页，共48页，星期日，2025年，2月5日Page?*第12页，共48页，星期日，2025年，2月5日Page?*第13页，共48页，星期日，2025年，2月5日Page?*第14页，共48页，星期日，2025年，2月5日Page?*