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养生阁：1-077

北方大叔雁归防寒：循序渐进减衣物

雨水节气二候鸿雁来

雨水是二十四节气中的第二个节气，约在公历2月18-20日。中国古代将雨水分为

三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。二候鸿雁来，指的是大雁开

始从南方飞回北方，这是春季到来的重要物候现象。

《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，

故立春后继之雨水。且东风既解冻，散而为雨矣。

北方春季气候变化特点

北方春季气候多变，尤其是倒春寒现象频发，昼夜温差较大。此时北方地区气

温回升缓慢，尤其是3月仍可能出现气温骤降的情况。

早晚温差大，白天温暖，夜晚寒冷

冷空气活动频繁，易引发感冒、关节痛等疾病

倒春寒可能导致心脑血管疾病发病率增加

春捂防寒的重要性

俗话说春捂秋冻，不生杂病，春季捂一捂，可以帮助机体抵御外界寒气，预防

感冒、气管炎，甚至心脑血管病的发生。特别是对于北方大叔这个年龄段的人

群，更应注意春季保暖。

《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。春季阳气生

发，需要保护，防止寒邪侵袭。

下一期我们将详细介绍春捂的科学依据和循序渐进减衣物的具体方法，敬请关

注