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《南方大叔防潮防霉：避免关节受凉酸痛》

立春三候：鱼陟负冰

立春是二十四节气的第一个节气，标志着春季的开始。古人将立春分为三

候：

一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰

其中鱼陟负冰指的是河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面

上还有未完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。这一现象生动

地描绘了冬去春来、万物复苏的景象。

立春三候图示：鱼陟负冰

鱼陟负冰：冰面下的鱼儿开始活动

南方春季气候特点

南方地区春季气候特点鲜明，主要表现为：

·气温回升快：但昼夜温差大，常有倒春寒

·湿度高：空气湿度大，常有回南天现象

·多雨多雾：春雨绵绵，空气潮湿

·霉变风险高：潮湿环境易滋生霉菌

这种气候特点对人体健康影响显著，尤其是对关节健康的影响更为突出。

南方大叔由于工作环境和生活习惯，更容易受到潮湿环境的侵袭，导致关

节受凉酸痛。

南方春季潮湿气候特点

潮湿环境对生活的影响

防潮防霉的重要性

春季南方潮湿的气候环境，对人体健康有着多方面的影响：

从中医角度看，湿邪是春季主要的致病因素之一。《黄帝内经》中提

到：湿气盛者，身重而痛。湿邪侵入人体，容易阻滞经络，导致气血运

行不畅，不通痛，从而引发关节疼痛、沉重、屈伸不利等症状。

对于南方大叔而言，防潮防霉不仅是居住环境的需要，更是保护关节健康

的重要措施。通过科学合理的防潮防霉方法，可以有效避免关节受凉酸

痛，提高生活质量。

养生阁·中医养生科普系列·第1-037期

养生阁：1-037

《南方大叔防潮防霉：避免关节受凉酸痛》

中医理论解析：痹症与关节痛

中医将关节痛归属于痹症范畴。《黄帝内经》中记载：痹症，皆因体

虚，腠理空疏，受风寒湿三气杂至而成。也就是说，当人体正气不足时，

风寒湿邪便会乘虚而入，阻滞经络，导致气血运行不畅，不通痛，从

而引发关节疼痛、沉重、屈伸不利。

风邪：游走性疼痛，痛无定处，如风之善行数变

寒邪：疼痛剧烈，遇寒加重，得温减，关节僵硬

湿邪：关节肿胀，沉重感强，多见于潮湿环境

寒湿之邪易侵袭骨缝，阻滞经络关节疼痛《中医内科学》

南方潮湿环境与关节痛的关系

南方地区春季气候潮湿多雨，湿邪盛行，是关节痛的高发期。现代医学研

究表明，低温状态下，人体血管会发生收缩，减少局部血液供应，导致关

节周围组织获得的氧气和营养减少，代谢产物堆积，从而刺激神经末梢产

生痛感。

现代医学解释：关节液在寒冷湿邪侵袭：南方潮湿环境使湿

环境中黏滞度增加，导致关节邪更易侵入人体，阻滞经络

活动时摩擦增大，灵活度下降

南方大叔：长期在潮湿环境中

肌肉韧带：寒冷使肌肉、韧带工作，膝关节、踝关节、颈椎

变得紧张、僵硬，保护关节的等部位易暴露于寒凉环境

能力下降

艾灸疗法：温通经络，驱散寒邪艾灸穴位图：关节保健要穴

中医经典中的关节保健智慧

中医经典著作中蕴含丰富的关节保健智慧，为现代人防潮防霉、避免关节

受凉酸痛提供了理论依据和实践指导。

《黄帝内经》：正气存内，邪不可干，强调增强体质是预防疾病的

关键

《伤寒杂病论》：治风先治血，血行风自灭，指出活血化瘀对治疗

风痹的重要性

《本草纲目》：记载了多种祛风除湿、通络止痛的药物，如独活、防

风、秦艽等

风、寒、湿三气杂至，合而为痹也《素问·痹论》

南方大叔在春季应当特别注意防潮防霉，避免关节受凉，可以通过艾灸、

药膳、