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新时代大学生心理危机识别及应对策略研究

摘要：新时代大学生成长于互联网时代，具有鲜明的网络心理特征，心理危机问题逐渐显现并引起广泛关注。新时代大学生心理危机主要表现为情绪波动、行为异常和身体不适。本文通过自我评估、同伴观察、专业评估途径识别心理危机，以完善心理健康教育体系、组建心理辅导队伍、强化家校共育等方式进行干预，齐抓共管促进大学生心理健康发展，以更好地适应新时代的各种挑战。

关键词：互联网时代大学生心理健康危机干预

近年来，党中央和国家高度重视心理健康教育工作。2017年12月，教育部发布《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》，提出深入构建教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、平台保障“五位一体”的心理健康教育工作格局，明确将“心理育人”纳入高校思想政治工作育人体系。［1］党的二十大报告提出：“重视心理健康和精神卫生。”［2］如今，随着时代的快速发展，新时代大学生的思维方式、生活方式与学习方式发生了显著的变化。特别是刚刚步入校园的“05后”大学生，面临的压力和挑战日益增加，焦虑、抑郁和自我认同困惑等心理问题在这一代人中变得越来越普遍。学业负担、就业竞争以及人际关系等因素，都是影响他们心理健康的潜在威胁。因此，高校及时识别新时代大学生的心理危机并采取有效的应对策略显得尤为重要。建立完善的心理健康教育体系，为学生提供必要的支持和指导，助力大学生应对生活中的各种压力。

一、新时代大学生心理危机的表现

在新时代背景下，大学生的心理危机表现尤为明显，通常可分为情绪变化、行为异常和身体症状三个方面。这些表现不仅反映了大学生的个体心理健康状况，也与新时代大学生的特征密切相关。

（一）情绪性危机

情绪性危机是大学生心理危机最常见的表现之一，通常在大学生面临学业压力、生活困扰或人际关系问题时尤为明显。新时代的大学生面临着激烈的学业竞争和就业压力，繁重的课业负担和紧迫的考试期限可能导致学生焦虑不安，加重了学生的心理焦虑和成长压力。［3］这种焦虑感不仅影响他们的学习效率，还可能使他们对未来充满恐惧，担心无法达到预期的学业目标。

生活中的各种困扰，例如经济压力、家庭关系或健康状况等问题，也会加剧学生的情绪波动。面对这些挑战，许多学生可能感到无能为力、孤独和无助，进而产生抑郁情绪，甚至对生活失去兴趣。此外，新时代大学生频繁使用网络社交媒体，可能导致他们在面对现实压力时更容易感到孤独。由生活压力造成的情绪波动还可能表现为易怒、烦躁或情绪低落。由于情绪不稳定，大学生在沟通过程中难免会相互误解，导致误会或冲突发生，影响彼此之间的信任和理解，进而孤独感加深，陷入恶性循环。

（二）行为性危机

新时代大学生面临心理压力时，其行为往往会发生显著变化。例如，逃避社交活动、减少与他人的交流以及对日常事务漠不关心等。这种行为特征在受到网络社交媒体的影响时尤为突出。许多新时代大学生在感受到压力时，可能更倾向于从虚拟世界中寻求安慰，而非与现实中的人进行互动。他们对参加聚会和集体活动的兴致不高，倾向于独自待在宿舍或家中，沉迷网络，与朋友和家人之间的关系变得疏远，进行社交隔离。此外，行为异常还可能表现为对曾经感兴趣的学习和课外活动失去热情。那些原本会积极参与的课程、俱乐部或体育运动等，因为个人情绪低落、没有兴趣而被抛之脑后、弃之不理。学生也可能会感到精力不足，对学习任务产生逃避、懈怠心理，导致学业成绩下滑。这种行为上的改变不仅影响他们的学业表现，还可能导致自信心下降，形成负面的自我评价。在特殊情况下，学生可能会出现冲动行为或自我伤害的倾向，甚至通过极端的方式来宣泄内心的痛苦，例如酗酒、暴力或其他危险行为等。上述问题不仅危害他们自身的身体健康，也会对周围的人群造成负面影响，进一步加剧大学生的心理困扰。

（三）生理性危机

许多学生在经历心理问题时，其心理压力常常会以身体症状的形式表现出来，这种现象被称为“躯体化”。［4］新时代大学生可能因焦虑、压力或抑郁而出现难以入睡或长期浅度睡眠等情况，睡眠质量严重下降。长时间的低质量睡眠不仅会使他们感到疲惫，还会影响其注意力、记忆力和学习能力，从而进一步加重学业压力。食欲下降也是一种常见的身体反应，心理压力可能导致学生对食物失去兴趣，进而出现体重减轻或营养不良的情况。这不仅影响其身体的健康，还可能导致免疫力下降，使他们更容易感染疾病。有些学生也可能会通过暴饮暴食来缓解心理压力，而这导致他们体重增加或出现相关健康问题，如肥胖和代谢紊乱。除了失眠和食欲变化，大学生还可能会出现头痛、胃痛、心悸等症状。这些身体症状往往与心理状态密切相关，心理压力未能得到有效缓解时，身体健康也会受到影响，形成恶性循环。

二、心理危机的识别方法

在面对大学生心理危机的挑战时，及时和有效地识别至关重要。心理危机的早期识别不仅有助于给大学生提供及时的支持和干预，