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武林迷宫心得谈之三

就象学任何艺术一样，不少刚步入武林的青年人都是带着幼稚的幻想和一时的兴趣，以年青人的狂热神动来练武的。我也曾是千百万中的一个，转眼20年光阴逝去，当年和我一起练武的邻居，朋友们大都已放弃了练习，我也有几个阶段曾放弃过练武，只因种种原因，仍然身在武林。

命运有时就是这样的捉弄人，在“学好数理化，走遍天下都不怕”的年代，我曾是上海一重点中学的高材生，数理化一直名列前茅，在当时是很有培养发展前途的。可是一场“文化大革命”却改变了我的命运。在1967年一次帮助捕捉抢劫犯的行动中，我被罪犯打伤，并让他逃脱了。当我捂着流血的眼角和鼻子回到家里，我就决定要练武自卫了。从那时跟朱鸿宝老师练查拳，前后也跟过近十个老师，这条路一走就走了20年。

20年的功夫，在武林中讲来是微不足道的，不少人为武学浸淫了一辈子，更有人为之付出了毕生心血与生命。在这些武学大师面前，我根本不配谈什么经验或体会。可是目睹武林的复杂凶险，我又不得不向那些和我当年一样初入武林的青年们谈谈心里话，让他们可以少走一段弯路，少一份凶险，少一点幻想。

首先我认为有许多幻想必须打破，不少人是带着练拳能健身长寿的幻想来练拳的。他们认为练武术的人就一定健康长寿、虎背熊腰。其实并不然那要看您怎样练和怎样养，就以养生健身长寿的号召的太极拳来讲，最负盛名的杨澄甫(1883一1936)只活了53岁，而且体态臃肿，并无健美可谈，杨澄甫兄杨少候(1862一1930)活了68岁，其伯父杨班候(1837一1892)活了55岁，陈式太极拳名家，陈照奎也只活了50多岁。就以拦手门祖师傅采轩来讲，技击武功在当时也可称一绝，他(1893一1956)也只活了63岁，而傅采轩的妻子不懂武功，至今已有80多岁，仍健在。尽管他们的早逝同李小龙一样有着种种的原因，但武功好与长寿之间并没有一个等号，这一点却是铁一般的事实。

再看近代成名的一些活着的武林高手和武术冠军，其中内脏有伤，关节有病的也不在少数，电影《少林寺》主角李连杰，膝部也受了伤，便是一例。

我在这里不是危言耸听，也不是讲练武的人身体反不如不练武的人。常年练武的人身手自比常人敏捷，感冒等小病也少，骨骼肌肉也比常人发达粗壮。但凡事都要全面分析，练武的人仍然存在着许多易伤易损与不能长寿的原因，我认为至少有以下几点。

1.练习方法不正确，憋气，偏刚，过分努力，日久往往易引起心脏的疾病。如前年北京武术队来旧金山表演，一队员曾表演旋子动作，连续26次以上，以这种激烈动作，而持续几分钟，竭力而行之，必于心脏不宜。果然，当晚在招待席中，我试一把脉，见其心脉弱而无力，以其年仅21岁且日日练武之身心脉当不致如此之弱。询之，果有心疾，作心电图曾有二处显不正常。

2,根据科学统计，动物的心跳总数与寿命是有一定关系和限度的，就象汽车的马达所能走的总里程数是有一定限度的。汽车马达用久了会出毛病，人的心脏，跳到一定总数也会出毛病，所以心跳快的动物，如鸟、狗寿命就短，心跳慢的动物如龟、象，就寿命长。所以运动员长寿依据之一，是因为运动员的心脏比常人强有力，而且跳动慢，所以寿命长。但这又忽略了另一点，即运动员在平时不运动时心率比常人慢，节省下来的心跳数，在每天锻炼时（有的人一天要练拳几十遍，片、七小时)由于心跳大大加快又赔进去了，如果平时再不注意充分休息、保养，有时日心跳总数还超过常人。我想这就是练武人心脏早磨损的原因之一。

3.拳经上都讲“避风如避箭”，练拳出汗后须避风避雨，否则风邪寒湿易乘虚而入致病。但这一点却不是容易做到的。练拳的人抵抗力强，寻常小风小雨也不放在心上照样练拳，更有些拳迷武痴大风大雨仍锻炼如故，于是日久就落下了个风湿的根，有时冬天练拳衣服湿了也没处换，就让体温烘干或寒风吹干，暑天练拳又大汗淋漓图一时之痛快以冷水冲淋，这些都是致病之因。且练拳时尽管风和日丽，却有不测风云，气候骤变若不知趋避则病不远矣。也有人练拳前不作准备活动，猛然发劲致各处关节肌腱不能适应而受伤，有人翻滚跌扑而致伤，有与人切磋武功而伤的，有教练指导不当而伤的，有赛前训练强度太大，或表演时太落力而致伤致残的，有练排打，急功近利，操之过急而内伤的…凡此种种不胜枚举。稍一忽视其中之一都可足以引致各种伤损。练武之人一年三百六十五天日日面对此一系列危险性，其各处关节受伤及发生风湿痹疼的可能性自比常人更多，而有了伤损又多不如常人即时就医，而是自恃英雄，仍苦练硬撑。这种武士道式的精神在许多优秀运动员中特别常见，空手道、跆拳道中更不乏其人。所以练拳时须避风避雨，若浑身出汗，虽伏天也不能即用冷水淋洗以图一时之快，须以干毛巾揩净，休息一会等汗落下，再以冷水（以温水最好）淋洗。为汗水湿透之衣衫，亦需及时换去，风寒季节尤须注意，否则寒风一吹，湿衣在身，最易致病。

4.练拳的人最讲究“练精化气，练气化神，练神还虚”，