2025年大学《体育康养》专业题库—— 健身运动对老年人健康的促进.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——健身运动对老年人健康的促进

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不是老年人常见的慢性疾病？

A.高血压

B.糖尿病

C.骨质疏松症

D.呼吸系统疾病

E.精神分裂症

2.适合老年人的健身运动方式中，以下哪项不适合患有严重心血管疾病的老年人？

A.散步

B.太极拳

C.瑜伽

D.健身操

E.慢跑

3.健身运动对老年人心理健康的主要益处不包括？

A.改善情绪

B.提高认知功能

C.增加社会孤独感

D.提高睡眠质量

E.增强自信心

4.以下哪项不是针对老年人进行健身运动时应遵循的原则？

A.循序渐进

B.个体化

C.激烈强度

D.持之以恒

E.灵活性

5.老年人进行健身运动前进行热身的主要目的是？

A.提高心率

B.增加肌肉力量

C.提高体温，活动关节，预防运动损伤

D.增加运动量

E.放松身心

6.以下哪项是老年人进行健身运动时需要注意的安全事项？

A.不需注意运动量，越多越好

B.运动时可以佩戴沉重的饰品

C.运动中出现不适应立即停止并休息

D.运动时不需要补充水分

E.运动时可以随意改变运动强度

7.健身运动对老年人社会适应的主要影响不包括？

A.增加社会交往机会

B.提高社区参与度

C.增加社会孤独感

D.改善人际关系

E.提高社会适应能力

8.以下哪项不是健身运动对老年人认知功能的主要促进作用？

A.提高记忆力

B.改善注意力

C.增强执行功能

D.降低认知速度

E.提高语言能力

9.以下哪项是评估老年人健身运动效果的重要指标？

A.体重变化

B.肌肉力量

C.心肺耐力

D.血压水平

E.以上都是

10.老年人进行健身运动时，以下哪项建议是不正确的？

A.选择适合自己的运动方式

B.运动强度应循序渐进

C.避免在饥饿或过饱时运动

D.运动时可以吸烟

E.运动后进行适当的拉伸

二、多项选择题（每题3分，共15分）

1.老年人常见的健康问题包括？

A.慢性病

B.功能衰退

C.认知功能障碍

D.心理健康问题

E.运动能力下降

2.健身运动对老年人身体机能的促进作用包括？

A.改善心血管功能

B.增强肌肉力量

C.提高骨密度

D.改善平衡能力

E.降低基础代谢率

3.健身运动对老年人心理健康的促进作用包括？

A.改善情绪

B.减少焦虑和抑郁

C.提高认知功能

D.增强自我效能感

E.提高睡眠质量

4.针对老年人进行健身运动时，应遵循的原则包括？

A.循序渐进

B.个体化

C.持之以恒

D.灵活性

E.安全性

5.老年人进行健身运动时，需要注意的安全事项包括？

A.避免在极端天气条件下运动

B.运动前进行充分的热身

C.运动时注意补充水分

D.运动时佩戴合适的鞋帽

E.运动后进行适当的放松

三、判断题（每题2分，共20分）

1.所有老年人都适合进行同样的健身运动。（）

2.健身运动可以帮助老年人预防慢性病。（）

3.老年人进行健身运动时，运动强度越大越好。（）

4.健身运动可以改善老年人的睡眠质量。（）

5.老年人进行健身运动时，不需要进行热身和放松。（）

6.健身运动可以帮助老年人提高社会交往能力。（）

7.老年人进行健身运动时，应该避免剧烈运动。（）

8.健身运动可以延缓老年人的衰老过程。（）

9.老年人进行健身运动时，应该根据自己的身体状况选择合适的运动方式。（）

10.所有的老年人都可以通过健身运动来提高自己的生活质量。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述健身运动对老年人身体机能的促进作用。

2.简述健身运动对老年人心理健康的促进作用。

3.简述针对老年人进行健身运动时应遵循的原则。

4.简述老年人进行健身运动