2025年大学《冰雪运动》专业题库——冰雪运动对情绪调节的积极影响.docxVIP

2025年大学《冰雪运动》专业题库——冰雪运动对情绪调节的积极影响

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每小题4分，共20分）

1.情绪调节

2.心流体验

3.内啡肽效应

4.自然暴露疗法

5.掌控感

二、简答题（每小题6分，共30分）

1.简述情绪调节的主要功能。

2.冰雪运动通过哪些生理途径促进参与者的情绪改善？

3.参与冰雪运动可能获得哪些类型的主观成就感，并说明其对情绪的积极影响。

4.简述“心流”体验在冰雪运动中的表现形式及其对情绪调节的积极作用。

5.为什么说自然环境因素在冰雪运动促进情绪调节中扮演着重要角色？

三、论述题（每小题10分，共40分）

1.深入论述冰雪运动中感官刺激（如速度感、冰面触感、风声、色彩等）如何影响参与者的情绪状态。

2.结合实际例子，论述冰雪运动社群或团队活动对个体情绪健康具有哪些积极促进作用。

3.从认知行为理论的角度，分析参与者如何通过改变对冰雪运动挑战和困难的认知评价来调节自身情绪。

4.探讨将冰雪运动应用于心理健康促进（如缓解焦虑、抑郁）的潜力与面临的挑战，并提出相应的实践建议。

四、案例分析题（20分）

请结合情绪调节的相关理论，分析这位大学生在滑雪学习过程中经历的情绪变化、可能使用的情绪调节策略，以及冰雪运动活动本身是如何促进其情绪调节能力提升和情绪状态改善的。

试卷答案

一、名词解释

1.情绪调节：指个体监控、评估和改变自身情绪反应的过程，目的是使情绪体验更符合自身目标。它涉及情绪的引发、维持、强度、时间和表达等多个方面，是维持心理平衡和适应环境的重要能力。

**解析思路：*考察对核心概念“情绪调节”基本定义和内涵的理解，需要包含个体主动性、过程性以及目标导向性。

2.心流体验：指个体完全沉浸在某种活动中，体验到的高度兴奋、专注和愉悦的状态。在冰雪运动中，通常发生在技巧与挑战相匹配、个体技能得到充分发挥时。

**解析思路：*考察对“心流”这一重要心理学概念及其在特定情境（冰雪运动）中表现的理解。

3.内啡肽效应：指身体在运动（尤其是中高强度运动）时，大脑会释放内啡肽，这种神经递质具有镇痛、愉悦感和幸福感的作用，能有效缓解疼痛和负面情绪。

**解析思路：*考察对冰雪运动常见的生理机制之一（内啡肽分泌）及其对情绪积极影响的理解。

4.自然暴露疗法：指利用自然环境（如森林、海滩、雪山等）的元素（光线、声音、气味、风景等）来促进个体心理健康和情绪恢复的方法。冰雪运动提供了丰富的自然暴露机会。

**解析思路：*考察对“自然暴露”概念及其与冰雪运动联系的理解，强调自然环境的作用。

5.掌控感：指个体对自身环境、行为或结果感到有能力控制和影响的感知。在冰雪运动中，掌握滑雪或滑冰技巧、完成挑战性动作能显著提升参与者的掌控感，从而改善情绪。

**解析思路：*考察对“掌控感”这一动机和情绪相关概念及其在冰雪运动中作用的理解。

二、简答题

1.情绪调节的主要功能：包括情绪适应功能（使情绪反应符合情境要求）、情绪引导功能（利用情绪信息引导行为）、情绪组织功能（整合情绪信息影响认知）和情绪建构功能（主动塑造情绪体验）。

**解析思路：*考察对情绪调节基本理论知识的掌握，需要能够列举并简要说明其主要作用。

2.冰雪运动通过哪些生理途径促进参与者的情绪改善？

*运动促进内啡肽等神经递质分泌，产生愉悦感和镇痛效果。

*运动调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），降低应激激素（如皮质醇）水平，缓解压力。

*规律运动改善睡眠质量，而良好睡眠对情绪稳定至关重要。

*运动增加大脑血流量和神经营养因子水平，有助于大脑健康和情绪功能改善。

**解析思路：*考察对冰雪运动生理心理机制的理解，侧重于与情绪调节直接相关的生物学过程。

3.参与冰雪运动可能获得哪些类型的主观成就感，并说明其对情绪的积极影响。

*技能掌握成就：克服学习困难，掌握滑雪或滑冰技巧，带来自信心和满足感。

*挑战克服成就：成功完成难度较高的路线、技巧或克服恐惧（如从高处滑下），产生掌控感和自豪感。

*目标达成成就：达到预设的运动目标（如速度、距离、完成比赛），获得内在奖励和动机强化。

*积极影响：成就感能有效提升自尊水平，增强心理韧性，减少负面情绪，并激励个体持续参与运动。

**解析思路：*考察对运动心理学中成就动机理论的理解，以及成就感如何通过自我效能