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正确、健康使用电脑主题班会教案

一、班会主题

告别“数字沉迷”，拥抱“健康e时代”——正确使用电脑，守护成长之路

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解长期不当使用电脑的危害，掌握健康使用电脑的基本常识和网络安全规范。

2.技能目标：引导学生学会合理规划上网时间，培养辨别网络信息真伪的能力，养成良好的电脑使用习惯。

3.情感态度与价值观目标：树立“科技服务生活”的理念，增强自我保护意识和自律意识，让电脑成为学习与成长的助力而非负担。

三、班会对象

初中年级学生

四、班会时间

一课时

五、班会准备

1.教师准备：收集因沉迷网络或不当使用电脑导致身心问题的真实案例（去敏感化处理）、制作PPT课件（包含健康使用电脑的科普图、时间管理小贴士等）、准备“健康使用电脑承诺书”卡片。

2.学生准备：提前观察身边同学使用电脑的习惯，记录1-2个自己认为“需要改进”的使用行为。

六、班会过程

（一）导入：电脑，是朋友还是“隐形杀手”？（5分钟）

1.情景设问：

“同学们，每天打开电脑，你最先点击的是什么？是查阅学习资料，还是刷短视频、玩游戏？如果一天没有电脑，你的生活会有什么变化？”

（引导学生自由发言，分享电脑在生活中的作用，初步感知电脑使用的“双刃剑”特性。）

2.案例警示：

教师简述一个学生因长期熬夜打游戏导致视力下降、成绩下滑的真实故事（隐去真实姓名和学校），引发学生对“如何正确使用电脑”的思考。

（二）深度剖析：电脑使用的“健康陷阱”（15分钟）

1.“身体的警报”——生理健康危害

小组讨论：结合课前观察，分组讨论“哪些电脑使用习惯会伤害身体”，每组派代表分享（如：久坐不动导致颈椎问题、屏幕蓝光损伤视力、熬夜上网打乱作息等）。

教师总结：展示“健康坐姿示意图”“____护眼法则”（每20分钟远眺20英尺外20秒），强调定时起身活动、保持正确用眼距离的重要性。

2.“心灵的迷雾”——心理健康与网络安全风险

“时间小偷”在哪里：展示一组数据对比（某学生一天中“学习用电脑时间”与“娱乐用电脑时间”的占比），引导学生反思：“是否曾因沉迷某款游戏或短视频，忘记了原本的学习计划？”

（三）行动指南：我的“健康用机计划书”（15分钟）

1.制定“使用公约”

师生共同梳理“健康使用电脑十大准则”，如：

不在睡前1小时使用电脑，避免影响睡眠；

遇到网络欺凌或不良信息，及时告知家长或老师。

学生填写个人“健康用机计划书”，明确每天电脑使用时长、主要用途（如：学习查资料30分钟、兴趣拓展20分钟），并写下一句自我提醒的话（如：“电脑是工具，不是玩具”）。

2.“时间管理小达人”经验分享

邀请2-3名平时能合理安排时间、用电脑辅助学习的同学分享经验（如：用闹钟设定使用时长、将手机调至“专注模式”等），鼓励学生互相借鉴。

（四）总结升华：让电脑成为成长的“翅膀”（5分钟）

1.集体宣誓：全体学生起立，右手握拳，跟读“健康用机承诺书”（内容包含：合理规划时间、保护视力健康、抵制不良信息、争做网络文明使者等），并在承诺书卡片上签名。

2.教师寄语：

“电脑是科技进步的产物，它能为我们打开知识的大门，也可能让我们迷失方向。希望同学们从今天起，做电脑的‘主人’而非‘奴隶’，用自律和智慧，让它真正服务于我们的学习与成长。”

七、班会延伸

1.“健康用机监督员”活动：每周由一名学生轮流担任班级监督员，提醒同学课间远眺、控制课后电脑使用时间。

2.家庭任务：与家长共同制定“家庭电脑使用公约”，请家长协助监督，每周反馈一次使用情况。

八、班会反思

1.学生是否能结合自身实际制定可行的“用机计划”？

2.案例分享和互动讨论是否有效激发了学生的参与热情？

3.后续如何通过日常观察和家校合作，巩固班会成果？

备注：班会过程中可根据学生反应灵活调整互动环节时长，重点关注学生的真实体验和认知转变，避免说教式灌输。