2025 小学用练习本保健小常识课件.pptxVIP

一、为何要关注练习本保健？——从“小物件”看“大健康”演讲人

CONTENTS为何要关注练习本保健？——从“小物件”看“大健康”22025年新趋势下的保健需求练习本的“选”：从材质到设计的健康筛选法练习本的“用”：从习惯到细节的健康管理法练习本的“护”：从个体到环境的健康支持系统总结：小本子里的大健康——2025年的健康学习观目录

2025小学用练习本保健小常识课件

作为一名深耕基础教育领域十余年的小学教师，我常蹲在教室后排观察孩子们的学习状态。记得去年开学第二周，小宇揉着发红的眼睛来找我：“老师，新练习本的纸太晃眼了，写一会儿就头疼。”那一刻我突然意识到，我们习以为常的“练习本”，竟藏着这么多影响孩子健康的细节。今天，我想用一线教育者的视角，从“选、用、护”三个维度，和大家聊聊2025年小学练习本的保健小常识。

01为何要关注练习本保健？——从“小物件”看“大健康”

1练习本与儿童发育的密切关联儿童阶段是身体机能快速发展的关键期，视觉系统（6-12岁眼球屈光系统未定型）、手部肌肉（小肌肉群5-8岁才逐步精细化）、脊柱形态（10岁前脊柱生理弯曲尚未稳定）都处于敏感发育期。练习本作为每日接触超2小时的学习工具，其材质、设计、使用方式会直接影响：

视觉健康：纸张反光、印刷色差可能诱发视疲劳，长期可能加剧近视；

手部发育：纸张过滑或过糙会改变握笔力度，影响手指肌肉协调性；

脊柱健康：练习本尺寸与课桌不匹配，可能导致低头、侧肩等不良坐姿。

0222025年新趋势下的保健需求

22025年新趋势下的保健需求随着《儿童学习用品安全通用要求》（GB21027-2020）的深化落实，2025年市售练习本已全面升级，但家长和教师仍需掌握“主动保健”意识。我曾在家长会上展示过两组对比：一组是符合新标准的练习本（纸张白度85%、无荧光增白剂），另一组是小摊贩售卖的“便宜本”（白度95%、纸张薄脆），孩子们使用30分钟后，第二组有70%的学生出现揉眼、哈欠等疲劳表现——这印证了“细节不注意，健康大问题”。

03练习本的“选”：从材质到设计的健康筛选法

1纸张：视觉防护的第一道防线作为与眼睛直接“对话”的介质，纸张的选择需重点关注三个指标：

1纸张：视觉防护的第一道防线1.1白度与亮度《儿童视觉健康指南》明确建议：儿童学习用纸白度应控制在80%-85%，亮度不超过85%。去年我带学生参观印刷厂时，技术人员用光度计现场测试：某知名品牌练习本白度83%，而部分“亮白本”白度高达92%。后者在自然光下会产生“镜面反射”，孩子们反馈“像盯着灯泡看”——这种光污染会加速视网膜细胞消耗，长期使用可能缩短“连续用眼舒适时长”20%-30%。

1纸张：视觉防护的第一道防线1.2克重与厚度小学练习本常用纸张克重为70-80g（A4打印纸一般70g）。我曾做过实验：用60g薄纸练习本，铅笔书写时背面会透印，孩子需刻意加大握笔力度，30分钟后10个孩子中有8个出现手指压痕；用90g厚纸本，虽然不透印，但翻页时纸张硬挺易划伤指尖（尤其低年级孩子手指皮肤薄）。因此，建议1-3年级选70g软质纸（减少翻页伤害），4-6年级选80g稍挺纸（适应钢笔、中性笔书写）。

1纸张：视觉防护的第一道防线1.3环保与安全性重点检查是否含荧光增白剂（用验钞笔照射，无蓝紫色荧光为合格）、是否符合GB4806.8-2016食品接触用纸标准（避免油墨迁移）。去年班里有个孩子出现过敏性皮疹，排查后发现是练习本封面印刷油墨含苯系物——这提醒我们：一定要选择有“儿童安全认证”（如SGS、CNAS检测）的品牌，内页尽量选单色印刷（彩色印刷油墨量更大）。

2装订：防伤害的隐形设计练习本的装订方式直接关系到使用安全，常见的骑马钉、胶装、线装各有优劣：

骑马钉（铁丝钉）：成本低但易生锈，翻页时金属钉可能刮伤手指（我曾处理过3起学生被钉子划破手指的案例）。建议选择“包边骑马钉”（钉口用胶膜包裹）或“无钉设计”（如锁线胶装）。

胶装：用环保胶粘合，翻页更平整，但劣质胶会释放甲醛（凑近闻有刺鼻味）。购买时可要求查看“胶粘剂VOC检测报告”，合格产品应无明显气味。

线装：传统工艺，翻页不易掉页，但线孔可能藏污纳垢（尤其潮湿天气易发霉）。建议选择“双线锁线”+“防水封边”的线装本。

3尺寸与内页设计：适配儿童生理特征根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T3976-2014），小学练习本的最佳尺寸应为“16开”（185mm×260mm）：

太大（如8开）：摊开后超出课桌边缘，孩子需歪头书写，易导致脊柱侧弯；

太小（如32开）：字间距拥挤，孩子会不自觉凑近本子，增加近视风险。

内页设计方面，1-2年级建议用“田字格+虚线描红”（辅助握笔和字形），3-4年级用“中字格”（字高1.5cm），