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拖延症的心理学真相：你不是懒，而是怕?

引言：为“拖延”正名??截止日期前夜，电脑屏幕的光映着一张焦虑的脸，你疯狂地敲击键盘，内心充满了对自己的谴责：“为什么我不早点开始？”“我真是太懒了！”这熟悉的一幕，是无数拖延者的真实写照。我们习惯于将拖延归咎于懒惰、缺乏纪律或时间管理能力太差。然而，现代心理学的深入研究揭示了一个更为残酷的真相：??拖延，本质上不是一个时间管理问题，而是一个复杂的情绪调节问题。??你不是懒，你是在害怕。本文将剥开拖延的外壳，深入其心理内核，并提供一套基于理解的、而非自我批判的战胜拖延策略。??第一部分：拖延的心理学机制——我们的大脑在害怕什么？??拖延，是我们为了逃避