“情绪勒索”识别与防御全攻略：如何守住你的心理边界.docx

如果你真的爱我，就应该......我为你付出了这么多，你却......你要是不按我说的做，我就......这些话语是否听起来熟悉？在亲密关系、家庭或职场中，当你因为对方的失望、痛苦或愤怒而感到被迫顺从时，你可能正在遭遇情绪勒索。这不是简单的矛盾，而是一种极具破坏性的心理操控。本文将为你提供一份全面的识别与防御指南，帮助你重建健康的心理边界。

??一、揭开情绪勒索的面纱：一种隐形的心理控制??

??1.情绪勒索的经典模型??心理学家苏珊·福沃德在《情绪勒索》中提出了经典的六大阶段模型：

???要求??：勒索者提出明确或隐含的要求

???抵抗??：你表达不愿意或感到不舒服

???压力??：勒索