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运动状况评估

尊敬的用户，根据您的要求，我们为您准备了一份运动状况评估表格。请您按照以下内容提供相关信息。请注意，您的隐私将得到完全保护，我们只会使用这些信息来为您提供更好的健康服务。

个人信息：

姓名：

年龄：

性别：

联系方式：

基本信息：

1.运动习惯：

-您每周进行体育锻炼的频率是多少？（次数/周）

-您每次进行锻炼的时长是多少？（分钟/次）

-您平均每周进行有氧运动的时长是多少？（分钟/周）

-您平均每周进行无氧运动的时长是多少？（分钟/周）

-您平均每周参加体育活动的时长是多少？（小时/周）

2.运动项目：

-您参加的具体运动项目是什么？（如跑步、游泳、篮球等）

-您每周进行的运动项目及时长是多少？（小时/周）

-您是否参加任何竞技体育活动或俱乐部？如果是，请提供详细信息。

3.运动能力评估：

-您的运动强度属于哪个级别？（轻度、中度、重度）

-您的运动技能水平如何？（初级、中级、高级）

-您是否有专业的运动训练经验？请说明。

运动习惯与健康：

1.运动目标：

-您进行锻炼的主要目的是什么？（减重、增肌、保持健康等）

-您是否有特定的健康问题需要通过运动来改善？请详细说明。

2.健康状况：

-您是否在进行运动时有任何不适感或身体不适？请详细说明。

-您是否有过以下运动相关的健康问题？请在适用处打勾。

-心脏问题

-关节炎或关节损伤

-骨折或骨质疏松

-呼吸系统问题

-其他慢性疾病

3.体力等级：

-根据您的感觉，您的身体活动能力属于以下哪个等级？

-优秀

-良好

-中等

-较差

-很差

4.休息与恢复：

-您是否定期休息和恢复运动？如果是，请提供详细计划。

5.饮食习惯：

-您的饮食习惯如何？您是否注重营养均衡的饮食？

6.饮水：

-您每天喝水的量是多少？您是否有充足的饮水习惯？

请根据以上要求填写运动状况评估表格，并将表格回复给我们。感谢您的合作！我们将根据您的信息为您量身打造更适合的运动计划，帮助您达到更好的健康和体能状态。如有任何疑问，请随时联系我们。