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小学生健康教育知识讲座二（）

1、心理保健：

培养良好温带的情绪，健全完美的格，增强对不良刺激的反抗力，保持心情愉快、正

确处理各种人际关系。

2、预防近视：

养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要五要是：光线要充足，姿式要端正,

劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照

射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着看书，不要连续长

时期看书、写字近距离工作。

3、环境卫生：

居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

4、预防感冒十法：

洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。

漱——早晚淡盐水漱口。

动一早晨散步、做操。

搓——两手对掌相搓30次。

开——时常打开门窗、通风换气。

饮——早晨饮白水杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

按——两手食指按上星穴前（发际正中上行一过处）后用小指按风府穴后（发际直上一寸

窝陷处）。

熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马

上脱衣服。

5、家庭卫生：

为什么家庭讲卫生有利于健康？

讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条

件和环境所采取的个人与社会措施。

家庭要泯灭苍蝇、蚊子、老鼠、蜂螂，预防传染病，讲究居室卫生，这些都有利于预防

疾病，从而有利于家庭成员健康。

饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育锻中讲卫生有利于保护自己的

身体；睡眠讲卫牛.有利于廉眠健康；用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。

家庭卫生三常：常理发、常洗澡、常换内衣；

家庭卫生三勤：勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；

家庭卫生三不：不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。

这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。

小学生心理健康知识讲座

1、学习与歇息

适当歇息有利于学习。睡眠是最自然、最彻底的一种歇息。睡眠太少或者太多，对于健

康和学习都不利，小学生每天睡眠以10小时为好，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动

式的歇息，才干更好地增进健康，提高学习效率。

2、怎样治疗感冒

患了感冒，如不适当歇息，病情可能加重。得病时，要多喝点开水，吃较容易消化的食

物和预防再受凉。必要时吃一点中药或者西药，为了避免感冒的反兔发病，平时要加强体育

锻，增强体质。

3、流脑症状及预防

流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染，有发热、头痛、呕吐和皮肤出

现手指压不退的出血点等症状，病情严重的会危及生命。预防流脑，要避免去病人家串门，

居室要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离

治疗0

4、预防肺结核

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽，随地吐痰而引起

传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好，人人养成

咳嗽，打喷嚷时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯，儿童及时接种卡介苗，可预防肺

结核的流行。

5、预防白喉

白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传病，冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。

看东西艰难，声音嘶哑等症状，咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的，有生命危

险，预防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针。

6、预防食物中毒

食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污的东西而引起的疾病，严重的有生命危

险。因此，要避免误食有毒的东西，如有毒的野