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以元认知干预技术调节教师的人际关系

摘要：本文借一例开学恐惧症掩盖下的人际关系紧张个案，呈现元认知干

预技术化解消极的条件性情绪反应的技术路径。在找到造成情绪障碍的潜意识之

后，辨识可能存在的非理性信念，通过放松状态下的思维训练，帮助来访形成

面对原有刺激事件的新优势兴奋。以具有智慧内涵的思维模式应对工作、生活中

遭遇的种种困扰，开辟和谐、健康的人生道路。

关键词：开学恐惧；人际关系紧张；潜意识；潜意识条件性情绪反应；元认

知干预技术

—清非得已―双硕士教师害上开学恐惧症

“当你的潜意识没有进入你的意识，那就是你的命运。”

--卡尔•荣格

如果你以为只有学生才会害怕上学，有普遍的开学恐惧症，那么本文的案例

将颠覆你的观念：教师也会害怕去学校。

2021年的暑假后段，我作为合肥心理辅导站的心理辅导老师接待了一位来

访。这是一位年轻的女教师，拥有很好的家境、优雅的气质、令人艳羡的留学

经历、国外名校双硕士学位。三年前，她入编市重点中学英语教师，还担任班主

任工作。她对自己歌舞升平、一派祥和气象的生活很是满意。然而，就在暑假即

将结束时，她却表示不愿再回学校上班！因为每每想到返回学校，她就会浑身冰

凉、发抖、呼吸急促……她还跟家人说：“我要辞职，参加博士考试，取得学位

之后再到别的城市换一个舒心的工作。”家人甚为困惑，不知如何劝说她。

那么，究竟发生了什么特别的事件，足以将她打击得无从应对呢？

深入了解之后，我发现：在上学期中间，班上两位同学发生了冲突。作为年

轻教师，她因为缺乏经验而没能及时处理好两人的冲突，导致双方家长也参与进

来，当着班级全体学生的面产生了争执，造成了一些消极影响。鉴于这种情况，

学校立即指派年级主任参与干预。年级主任果断利索地查清了原委，并以得当手

段迅速化解学生、家长、家校之间的矛盾。事后，年级主任就此事和她交流，表

达了一些对她的期待。或许因为年级主任的语气、态度稍微急躁了一些，让她面

子上下不来，造成了一些尴尬，她当时心里很不舒服。以后，只要遇见甚至是听

别人提到这位年级主任，她都会内心波澜起伏、情绪激动，后来竟渐至手脚冰凉、

浑身发抖……显而易见，人际关系的紧张，已经明显地影响到她的工作、生活。

她的问题表面看着是开学恐惧症，实则是开学恐惧症掩盖下的人际关系紧张。不

消除这个心理问题，她今后的身心健康将会大受影响。甚至，她将因为此事的打

击而改写个人生命运：从阳光灿烂的巅峰，跌入愁云惨淡的谷底。她所追求的“幸

福”，也似雾中花一般不可捉摸。

二、命运由己―扼住潜意识”的咽喉

“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我完全屈服！”

--贝多芬

贝多芬这句话多么振奋人心，给人力量！然而，命运的咽喉到底是什么？在

哪里？不抓住这个要害，一切都是空谈。

1.情绪〃掩饰下的潜意识〃正在消耗你的人生激情

弗洛伊德的最大贡献在于他提出了“潜意识概念，表明人类已经开始注意：

在“意识”下面运行着很大一部分我们认识不清楚的意念。关于“潜意识”对于

我们的影响，卡尔•荣格有非常经典的论述：“当你的潜意识没有进入你的意识，

那就是你的命运。换句话说：倘若你无从把握自己的“潜意识”，你就会被“潜意识”

左右，被“潜意识”支配的“情绪”操纵，成为情绪的奴隶。你的人生激情，将

在不知不觉中甚或是眼睁睁地看着被不良情绪消耗，让你觉得人生充满烦

恼、忧郁、无可留恋……

做情绪的主人，把握自己的命运，是我们每个人究其一生的追求。而了解自

己，则是向着“我是谁”这一哲学追问的终极答案靠近，必须迈出的重要一步。

2.探寻你的“潜意识”

在放松状态下，这位年轻的女教师说出了和年级主任不愉快交往时，内心运

行着如下念头：

(1).“贼！年级主任就是一个吹毛求疵的人、找我麻烦！”

(2).“我以前也没有遇见过这种学生矛盾，怎么会有恰当的处理经验呢？

(3).“我处理不好是正常的，你们不该对我有过高的要求！

觉察这些，，潜意识，，，只是第一步，后面咨询师要陪同来访探究它背后隐含

着的另一套“语言”究竟是在说什么？如若不然，我们很难抓住这条心理毒蛇的“七