10.2 滋养心灵（导学案） 2025-2026学年 道德与法治 七年级上册 统编版.docxVIP

10.2滋养心灵（导学案）

姓名：班级：

课题

10.2滋养心灵

课型

新授课

课时：1

学习目标

健全人格：通过解析心理社的“能量之盒”，学习心理健康知识，掌握自我调节与主动求助的方法，培养积极乐观、健康向上的心理品质。

道德修养：通过开启文学社/科创社的“智慧之盒”，认识到丰富精神世界对生命成长的重要性，乐于在实践中扩展阅历、提升境界，追求真善美。

责任意识：通过探析篮球社/田径队的“勇气之盒”，理解磨炼意志、增强生命韧性的价值，并能将其内化为战胜挫折、勇往直前的行动自觉。

重点

如何滋养心灵？

难点

不断丰富自己的精神世界

课前案

自主预习：用（铅笔）标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。

课堂案

（一）基础知识点（5分钟）

为什么要滋养心灵？

①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（必要性）

②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的。

★如何滋养心灵？（必背）

滋养心灵，需要我们保持。

心理健康的含义：心理健康是一种，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并有效地激发个人潜能。

②保持心理健康的方法：a.主动学习心理健康知识。

b.掌握的方法。

c.必要时积极寻求专业帮助。

d.磨砺意志，增强。

滋养心灵，需要我们不断丰富。

我们要、、，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

（二）（交流合作→共享共长）25分钟

组内交流，达到共识；

环节一：何以解“心”需？——探滋养之由

【学习任务一】议学活动：“心灵滋养时刻”分享会

环节二：何以润“心”田？——寻滋养之径

【学习任务二】开启【能量之盒】→心理社

议一议：1.在“情绪课堂”上学到的深呼吸、正念等方法，如何帮助我们应对考试前的焦虑？

“心理树洞”的倾诉功能，除了宣泄情绪，还有什么更深层的价值？

【学习任务三】议学活动：请分享：你知道的调节心理健康的方法！

【学习任务四】开启【勇气之盒】→篮球社/田径队

议一议：1.长跑遇“极限点”或比分落后时，支撑你坚持的力量是什么？?

2.日复一日训练除了提升技能，还能滋养心灵吗？如何体现？

【学习任务五】开启【智慧之盒】→文学社/科创社

议一议：1.当你沉浸读书与刷短视频时的内心收获有何本质不同？

参与科创/文学创作后，除了成就感，还带来哪些精神滋养？

环节三：何以践“心”行？——绘滋养之图

议学延伸：创绘“我的滋养蓝图”

滋养行动：我当前/计划在______（社团/活动）中，通过______（具体做什么）来滋养心灵。

对应密码：这主要运用了今天学到的?【】?密码（①积极调节②磨砺意志③丰富精神）。

期望收获：我希望能为自己带来______的改变或成长。

（三）（归纳凝练→内化升华）10分钟内化运用：

1.保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（???）

①寒假期间注意饮食，适当锻炼

②周末去敬老院参加志愿服务活动

③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能

④参加心理健康知识竞赛

A．①② B．①③ C．②④ D．③④

2.某网上论坛开展了以“健康的身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是（???）

A．身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响

B．身体健康就意味着生活幸福

C．保持身体健康的同时也要滋养心灵

D．拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱

3.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（???）

①主动学习心理健康知识

②憋在心里，独自承受，任其发展

③掌握自我调节的方法

④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

4.生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（???）

①走出家门，外出旅行，拓展生命体验

②只做自己喜欢和感兴趣的事情

③阅读好书，丰富人生阅历

④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力

①②