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2025年国家开放大学《心理健康》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的个体通常表现出（）

A.持续的情绪低落和绝望感

B.经常性的焦虑和恐慌发作

C.自我接纳、情绪稳定和良好的社会适应能力

D.对任何事情都漠不关心

答案：C

解析：心理健康是指个体能够认识自我，接纳自我，调节自我情绪，并能与他人建立良好的人际关系，适应社会发展的需要。持续的情绪低落、经常性的焦虑、对任何事情都漠不关心等都是心理不健康的表现。自我接纳、情绪稳定和良好的社会适应能力是心理健康的重要标志。

2.在压力情境下，以下哪种应对方式最为有效？（）

A.逃避压力源，拒绝面对问题

B.持续抱怨，将责任推给他人

C.积极寻求社会支持，制定应对计划

D.夸大压力的影响，产生过度焦虑

答案：C

解析：面对压力，积极应对是关键。逃避压力源、持续抱怨和夸大压力的影响都是不健康的应对方式。有效应对压力需要个体积极寻求社会支持，如与家人、朋友或专业人士交流，同时制定合理的应对计划，采取积极的行动来解决问题。

3.下列哪项不属于心理健康的标准？（）

A.智力正常

B.情绪稳定，善于调节情绪

C.人际关系和谐

D.对现实有歪曲的认识

答案：D

解析：心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定善于调节情绪、人际关系和谐等。对现实有歪曲的认识属于心理异常的表现，不属于心理健康的标准。

4.个体在认识自己、接纳自己的基础上，能够充分发挥自身潜能，这体现了心理健康的哪个方面？（）

A.感知能力

B.情绪调节能力

C.自我实现倾向

D.人际交往能力

答案：C

解析：自我实现是指个体在认识自己、接纳自己的基础上，能够充分发挥自身潜能，实现自己的理想和目标。这是心理健康的重要体现。感知能力、情绪调节能力和人际交往能力虽然也是心理健康的重要组成部分，但它们更侧重于个体与外部世界的互动。

5.在心理辅导过程中，倾听技巧非常重要，以下哪项不是有效的倾听技巧？（）

A.全神贯注地听，不随意打断

B.适时点头，表示理解和关注

C.边听边做笔记，以便记录关键信息

D.在对方说话时，频繁地看手机

答案：D

解析：有效的倾听技巧包括全神贯注地听，不随意打断；适时点头，表示理解和关注；边听边做笔记，以便记录关键信息等。频繁地看手机会分散注意力，影响倾听效果，不利于建立良好的辅导关系。

6.以下哪种情绪表达方式最为健康？（）

A.将负面情绪压抑在内心，从不表达

B.通过暴力行为发泄愤怒

C.坦诚地表达自己的情绪，并寻求理解和支持

D.将负面情绪随意发泄，不顾及他人感受

答案：C

解析：健康的情绪表达方式是坦诚地表达自己的情绪，并寻求理解和支持。将负面情绪压抑在内心、通过暴力行为发泄愤怒、将负面情绪随意发泄等都是不健康的情绪表达方式，可能导致心理问题或人际关系冲突。

7.在团体辅导中，促进成员之间的互动和交流，以下哪种做法最为重要？（）

A.辅导师主导所有讨论，成员只是被动听讲

B.鼓励成员积极参与，分享自己的经验和感受

C.让成员自由发挥，不做任何引导

D.强制所有成员表达自己的观点

答案：B

解析：团体辅导的目的是促进成员之间的互动和交流，共同成长。鼓励成员积极参与，分享自己的经验和感受是最为重要的。辅导师应该创造一个安全、支持性的环境，引导成员进行积极的互动，而不是主导所有讨论或强制成员表达观点。

8.以下哪种行为不属于心理健康的自我关怀？（）

A.保证充足的睡眠时间

B.定期进行体育锻炼

C.经常性地自我批评，贬低自己

D.培养兴趣爱好，丰富业余生活

答案：C

解析：自我关怀是指个体关注自己的身心健康，采取积极的措施来维护和促进自己的心理健康。保证充足的睡眠时间、定期进行体育锻炼、培养兴趣爱好，丰富业余生活等都是自我关怀的表现。经常性地自我批评，贬低自己则属于自我否定，不利于心理健康。

9.在面对挫折和失败时，以下哪种态度最为积极？（）

A.彻底放弃，认为自己一无是处

B.归咎于他人，将失败的原因完全推给他人

C.从失败中吸取教训，积极寻求改进的方法

D.埋怨命运，认为一切都是命中注定

答案：C

解析：积极面对挫折和失败的态度是从失败中吸取教训，积极寻求改进的方法。彻底放弃、归咎于他人、埋怨命运等都是消极的态度，不利于个人成长和心理健康。

10.以下哪种方法有助于缓解焦虑情绪？（）

A.持续地担忧未来，反复思考可能出现的负面结果

B.进行深呼吸练习，放松身心

C.将所有问题都抛诸脑后，不考虑任何后果

D.与朋友或家人争吵，发泄情绪

答案：B

解析：缓解焦虑情绪的方法有很多，如深呼吸