2025年国家开放大学《心理健康教育与促进》期末考试参考题库及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学《心理健康教育与促进》期末考试参考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.智力超群

B.情绪稳定

C.社会适应良好

D.身体强壮

答案：C

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，其核心特征是社会适应良好。智力、情绪稳定和身体强壮都是心理健康的积极表现，但不是核心特征。社会适应良好意味着个体能够适应社会环境，与他人建立良好的人际关系，并在社会生活中发挥积极作用。

2.以下哪项不是压力的主要来源（）

A.工作

B.学业

C.人际关系

D.天气

答案：D

解析：压力的主要来源通常与个体的生活和工作环境密切相关，如工作、学业、人际关系、家庭等。天气虽然可能对某些人的情绪产生影响，但通常不被视为压力的主要来源。压力主要来源于个体需要应对的各种挑战和需求，而天气通常是个体无法控制的外部因素。

3.识别和表达自己情绪的过程被称为（）

A.情绪管理

B.情绪认知

C.情绪表达

D.情绪感知

答案：C

解析：情绪表达是指个体识别和表达自己情绪的过程。情绪管理是一个更广泛的概念，包括情绪认知、情绪表达和情绪调节等多个方面。情绪认知是指个体对自身情绪的理解和识别，情绪调节是指个体控制和改变自身情绪的能力。情绪感知是指个体对情绪的敏感度和觉察力。因此，识别和表达自己情绪的过程被称为情绪表达。

4.在压力应对中，以下哪种方法属于问题解决策略（）

A.放松训练

B.情绪宣泄

C.寻求社会支持

D.改变认知评价

答案：D

解析：问题解决策略是指个体通过分析和解决压力源本身来应对压力的方法。改变认知评价属于问题解决策略，因为它通过改变对压力源的看法和态度来减轻压力。放松训练、情绪宣泄和寻求社会支持都属于应对压力的情绪调节策略，它们通过调节个体的情绪反应来应对压力，而不是直接解决压力源本身。

5.以下哪项是积极心理学的核心观点（）

A.关注心理疾病的治疗

B.强调人的内在潜能和优势

C.认为人的本性是恶的

D.忽视情绪在生活中的作用

答案：B

解析：积极心理学是心理学的一个分支，它关注人的积极品质、优势和幸福感，致力于帮助个体实现最佳功能。积极心理学的核心观点是强调人的内在潜能和优势，帮助个体发挥自身优势，提升生活质量。关注心理疾病的治疗是传统心理学的重点，认为人的本性是恶的是一些哲学观点，而积极心理学并不忽视情绪在生活中的作用，反而认为情绪是人类体验的重要组成部分。

6.以下哪种行为属于健康生活方式（）

A.经常熬夜

B.过度吸烟

C.均衡饮食

D.经常酗酒

答案：C

解析：健康生活方式是指能够促进身心健康的行为习惯。均衡饮食是健康生活方式的重要组成部分，它有助于维持身体的营养平衡，预防疾病，提升生活质量。经常熬夜、过度吸烟和经常酗酒都是不健康的生活方式，它们会对身体健康造成负面影响，增加患病的风险。

7.在人际交往中，以下哪种技巧有助于建立良好的人际关系（）

A.自我中心

B.积极倾听

C.负面评价

D.边界不清

答案：B

解析：积极倾听是建立良好人际关系的重要技巧。积极倾听意味着全神贯注地听对方讲话，理解对方的观点和感受，并作出适当的回应。这种技巧有助于增进彼此的理解和信任，建立良好的人际关系。自我中心、负面评价和边界不清都是破坏人际关系的因素，它们会导致沟通障碍，增加人际冲突。

8.以下哪种情绪状态有助于提高学习效率（）

A.焦虑

B.放松

C.愤怒

D.抑郁

答案：B

解析：放松的情绪状态有助于提高学习效率。放松状态下，个体的神经系统处于平衡状态，思维清晰，注意力集中，有利于信息的接收和处理。焦虑、愤怒和抑郁都是负面的情绪状态，它们会干扰个体的思维过程，降低学习效率。焦虑会导致过度的担忧和紧张，愤怒会导致思维混乱和冲动行为，抑郁会导致注意力不集中和动力不足。

9.在压力应对中，以下哪种方法属于认知调节策略（）

A.体育锻炼

B.呼吸训练

C.转移注意力

D.改变认知评价

答案：D

解析：认知调节策略是指个体通过改变对压力源的看法和态度来应对压力的方法。改变认知评价属于认知调节策略，因为它通过改变对压力源的理解和解释来减轻压力。体育锻炼、呼吸训练和转移注意力都属于应对压力的身体调节策略和分散注意力策略，它们通过改变个体的生理状态或转移注意力来应对压力，而不是直接改变对压力源的看法。

10.以下哪种行为有助于提升自我效能感（）

A.避免挑战

B.设定合理目标

C.负面归因

D.降低期望

答案：B

解析：提升自我效能感的关键在于设定合理目标并努力实现这些目标。设定合理目标意味着个体应该设定那些既具