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2025年青少年心理测试题及答案

一、单项选择（每题2分，共30分）

请从A、B、C、D四个选项中选出最符合你真实状态的一项，将其字母填在题前括号内。

1.当我想到“周一早自习”时，最先出现的情绪是

A.平静B.期待C.烦躁D.麻木

答案：C。选A得0分，B得1分，C得2分，D得1分。提示：烦躁分值最高，提示存在学业焦虑。

2.如果朋友突然取消原定游戏开黑，我会

A.立刻找别人替补B.自己单机C.觉得被抛弃D.趁机写作业

答案：C。选C得2分，其余得1分。提示：选C者需关注拒绝敏感。

3.夜里失眠时，我通常

A.刷短视频B.数羊C.起床写作业D.给好友发消息

答案：A。选A得2分，B得1分，C得0分，D得1分。提示：刷短视频得分最高，提示睡前刺激过度。

4.家人提高嗓音说话时，我体内最直观的感觉是

A.心跳加快B.耳朵发热C.胃部收紧D.没感觉

答案：C。选C得2分，A得1分，B得1分，D得0分。提示：胃部反应提示情绪中枢与内脏联结度高。

5.课堂上被老师点名却答不出，我事后会

A.自嘲化解B.反复回想C.立刻忘记D.怪老师为难

答案：B。选B得2分，A得0分，C得1分，D得1分。提示：反复回想为典型反刍思维。

6.看到“未来”一词，我首先联想到的颜色是

A.亮黄B.深蓝C.灰白D.荧光绿

答案：B。选B得2分，A得0分，C得2分，D得1分。提示：深蓝与灰白均提示不确定感，但深蓝更趋理性忧虑。

7.当我独处时，最可能出现的想法是

A.别人会不会忘了我B.明天吃什么C.宇宙尽头D.作业写完了吗

答案：A。选A得2分，其余得1分。提示：选A者需关注存在性焦虑。

8.如果心情低落，我会首选哪种味道来安抚自己

A.香草B.薄荷C.烤鸡D.无味清水

答案：B。选B得2分，A得1分，C得0分，D得1分。提示：薄荷的清凉刺激可短暂提升前额叶唤醒。

9.下列哪种声音最能让我瞬间放松

A.下课铃B.雨落屋檐C.手指敲桌D.早读英语

答案：B。选B得2分，其余得1分。提示：自然白噪音可降低皮质醇。

10.我认为“失败”更像

A.终点B.转弯C.深渊D.游戏读档

答案：C。选C得2分，A得1分，B得0分，D得1分。提示：选C者失败恐惧高，需重建归因模式。

11.如果给我一周自由，我会

A.打卡网红城B.宅家追剧C.背包流浪D.补觉

答案：C。选C得2分，A得1分，B得1分，D得0分。提示：流浪象征探索需求高，但也提示现实束缚感。

12.在朋友圈发动态后，我平均多久查看一次点赞

A.1分钟内B.10分钟C.1小时D.不查看

答案：A。选A得2分，B得1分，C得0分，D得0分。提示：1分钟内为社交奖赏依赖高分组。

13.我认为“心理咨询”是

A.软弱表现B.奢侈品C.像感冒吃药D.老师告状途径

答案：C。选C得2分，A得2分，B得1分，D得1分。提示：A与C分值相同但方向相反，A提示污名化严重。

14.当我愤怒到极点，身体最先失控的部位是

A.眼泪B.嗓音C.手掌D.膀胱

答案：C。选C得2分，A得1分，B得1分，D得0分。提示：手掌冲动与运动皮层激活相关，易引发攻击行为。

15.如果要用动物比喻自己，我选

A.猫B.候鸟C.刺猬D.树懒

答案：C。选C得2分，A得1分，B得1分，D得0分。提示：刺猬象征高防御与柔软内核并存。

二、多项选择（每题3分，共30分）

每题有两个或以上正确答案，多选少选均不得分。请把正确选项字母依次写在题前括号内。

16.以下哪些行为出现两条以上，即提示“网络使用失调”风险

A.断网后手抖B.下线后空虚C.在线时憋尿D.因熬夜刷机迟到

答案：A、B、C、D。四项全对得3分，缺选得0分。

17.能够降低考试焦虑的认知策略包括

A.写下最坏结果B.默念“我能行”C.把考号画成笑脸D.提前设想答题步骤

答案：A、D。选A、D得3分，其余组合得0分。提示：写下最坏结果与程序性设想属实证有效技术。

18.以下哪些属于“同伴导向”的亲子冲突导火索

A.发型B.耳机音量C.周末作息D.大学志愿