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心理健康教育教案挫折

在成长的道路上，挫折是不可避免的人生课题。无论是学业的压力、人际交往的困惑，还是理想与现实的差距，都可能成为学生面临的“拦路虎”。本教案旨在引导学生正确认识挫折的普遍性与客观性，理解挫折对个人成长的双重影响，初步掌握应对挫折的积极方法，培养坚韧不拔的意志品质和乐观向上的人生态度，为其未来的健康发展奠定坚实的心理基础。本课程适用于初中或高中年级学生，他们正处于自我意识发展的关键期，开始独立面对更多挑战，对挫折的体验和思考也日益深刻。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.帮助学生理解挫折的含义及其普遍性，认识到挫折是生活的一部分。

2.引导学生分析挫折产生的多种原因，以及挫折对个体可能产生的积极和消极影响。

3.协助学生初步掌握几种积极应对挫折的方法和技巧，并尝试在模拟情境中运用。

（二）过程与方法

1.通过故事分享、小组讨论、情景模拟、体验活动等形式，激发学生主动参与和深度思考。

2.鼓励学生在安全的氛围中表达自己面对挫折时的真实感受与想法，促进自我探索与相互学习。

3.引导学生在体验和反思中构建对挫折的积极认知，培养解决问题的能力。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生面对挫折时的积极心态，减少对挫折的恐惧和逃避心理。

2.增强学生的心理韧性，树立“挫折是成长契机”的信念。

3.促进学生形成勇于面对困难、敢于挑战自我的优良品质。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.引导学生正确认识挫折的本质和普遍性，理解挫折的双重性。

2.帮助学生掌握至少2-3种积极应对挫折的有效方法。

（二）教学难点

1.如何引导学生将课堂上学到的应对挫折的方法内化为自身的行为习惯，并能在实际生活中灵活运用。

2.如何真正触动学生内心，改变其对挫折的消极认知，培养积极乐观的人生态度。

四、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含相关图片、案例、视频片段等）、白板或大张纸、彩色笔、“我的挫折故事”卡片（匿名）、小纸条、励志歌曲片段。

2.学生准备：课前回顾并思考一次自己印象深刻的挫折经历（无需写出，仅作思考）。

五、教学过程

（一）导入：情境创设，引出主题（约5分钟）

1.活动：“我的烦恼”气球

*教师：“同学们，我们每个人在生活中都可能遇到一些不开心、不顺心的事情，就像一个个小‘烦恼’。现在，请大家闭上眼睛，想象一下，如果把你最近遇到的一个比较大的‘烦恼’或者让你感到有压力的事情，吹进一个气球里，这个气球会是什么颜色的？它有多大？它带给你的感觉是什么？”（停顿10秒）

*邀请2-3名学生简要分享（不强迫具体事件，只分享颜色、大小或感受）。

2.引出课题

*教师：“感谢同学们的分享。这些让我们感到不开心、有压力的事情，在心理学上，我们可以称之为‘挫折’。今天，就让我们一起来聊聊‘挫折’这个话题，看看我们如何与它相处，让它成为我们成长的助力而非阻力。”（板书：挫折——成长的必修课）

（二）认识挫折：拨开迷雾，正视它（约15分钟）

1.什么是挫折？

*教师：“那么，究竟什么是挫折呢？”（引导学生自由发言）

*教师总结：“挫折，简单来说，就是当我们为了实现某个目标而努力时，遇到了无法克服或暂时无法克服的困难，导致目标不能实现、需要不能满足时所产生的一种消极的情绪体验和行为反应。”

*案例分享：PPT展示1-2个古今中外名人或身边普通人面对挫折的简要案例（如：科学家实验失败、运动员比赛失利、学生考试不理想等）。

*提问：“这些案例中的主人公遇到了什么挫折？他们当时可能有什么样的感受？”

2.挫折的普遍性

*小组讨论：“请大家在小组内讨论一下，我们在学习、生活、人际交往中，可能会遇到哪些方面的挫折？”（给3分钟时间，小组代表发言，教师在白板上记录关键词）

*教师引导：“看来，无论是谁，无论在哪个阶段，都有可能遇到各种各样的挫折。挫折是普遍存在的，它是我们生活的一部分，就像天气有晴有雨一样自然。”（板书：普遍性）

3.挫折的“两面性”

*辩论小擂台：“有人说，挫折是坏事，它会让人痛苦、沮丧；也有人说，挫折是好事，它能让人变得更强大。你同意哪种观点？为什么？”（将学生分为正反两方，各抒己见，教师引导学生看到挫折的双重影响）

*教师总结：“挫折本身并无绝对的好坏之分。它可能会给我们带来痛苦、失落、打击，甚至让我们怀疑自己（消极影响）；但同时，它也可能让我们变得更加清醒、更加坚强，积累经验，增长智慧，为未来的成功打下基础（积极影响）。关键在于我们如何看待它，如何应对它。”（板书：普遍性、双重性）

（三）应对挫折：积极行动，驾驭它（约20分钟）

1.“我的挫折故事”分享