2025年国家开放大学（电大）《体育与健康》期末考试复习试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学（电大）《体育与健康》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对心理健康的主要作用不包括（）

A.减轻压力和焦虑

B.提高注意力和记忆力

C.改善睡眠质量

D.增加慢性疾病风险

答案：D

解析：体育锻炼通过促进身体活动，能够有效释放压力荷尔蒙，增加内啡肽分泌，从而减轻压力和焦虑。同时，规律运动能够改善大脑血液循环，提高注意力和记忆力。此外，运动还能调节神经系统，改善睡眠质量。增加慢性疾病风险是体育锻炼的负面影响，而非作用。

2.以下哪种运动不属于有氧运动（）

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.快走

答案：C

解析：有氧运动是指能够较大强度地提升心率，并维持一定时间的周期性运动，如跑步、游泳和快走等。举重属于力量训练，主要锻炼肌肉力量和耐力，不属于有氧运动。

3.篮球运动中，运球时应该用（）手控制球

A.非惯用

B.惯用

C.任意

D.双手交替

答案：B

解析：篮球运球时，使用惯用手控制球可以更稳定、快速地完成动作，提高运球效率。非惯用手运球难度较大，容易被对手断球。

4.以下哪个不是合理膳食的原则（）

A.食物多样

B.三餐均衡

C.过量摄入高热量食物

D.少吃甜食

答案：C

解析：合理膳食强调食物多样性，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。三餐均衡是指早餐、午餐、晚餐的能量和营养素分配合理。过量摄入高热量食物会导致肥胖和其他健康问题，不是合理膳食的原则。少吃甜食也是合理膳食的一部分。

5.长时间进行静坐工作后，应该进行（）运动来缓解身体疲劳

A.剧烈

B.伸展

C.有氧

D.力量

答案：B

解析：长时间静坐会导致肌肉僵硬和血液循环不畅。伸展运动可以放松肌肉，增加关节活动度，改善血液循环，有效缓解身体疲劳。剧烈运动和有氧运动强度较大，可能加重疲劳。力量运动主要锻炼肌肉，不适合作为缓解静坐疲劳的首选。

6.在进行跳绳运动前，应该进行（）准备活动

A.腹部

B.腿部

C.手臂

D.背部

答案：B

解析：跳绳主要锻炼下肢肌肉和关节，如膝盖、脚踝等。运动前进行腿部准备活动，如膝关节、踝关节的摆动和拉伸，可以提高关节灵活性和肌肉温度，预防运动损伤。

7.以下哪种食物富含维生素C（）

A.猪肉

B.鸡蛋

C.青椒

D.大米

答案：C

解析：维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。青椒是富含维生素C的食物。猪肉和鸡蛋主要富含蛋白质和铁质。大米主要富含碳水化合物。

8.以下哪个不是运动损伤的常见原因（）

A.准备活动不足

B.运动强度过大

C.营养补充充足

D.技术动作不规范

答案：C

解析：运动损伤的常见原因包括准备活动不足导致肌肉和关节未充分活动开；运动强度过大导致身体无法承受；技术动作不规范导致局部肌肉或关节受力不均。营养补充充足有助于提高身体恢复能力，不是运动损伤的原因。

9.以下哪种运动适合提高心肺功能（）

A.瑜伽

B.乒乓球

C.游泳

D.棋类

答案：C

解析：提高心肺功能需要中高强度的有氧运动，使心率持续维持在较高水平。游泳是一种全身运动，能够有效提高心肺功能。瑜伽属于低强度运动，乒乓球是技巧类运动，棋类属于智力运动，不适合提高心肺功能。

10.以下哪个不是健康生活方式的内容（）

A.规律作息

B.饮酒适量

C.吸烟

D.积极参加体育锻炼

答案：C

解析：健康生活方式包括规律作息、饮食均衡、饮酒适量、积极参加体育锻炼、保持良好心态等。吸烟有害健康，不属于健康生活方式的内容。

11.以下哪种运动项目对提高反应速度要求最高（）

A.长跑

B.乒乓球

C.游泳

D.太极拳

答案：B

解析：乒乓球运动需要运动员快速判断对手动作并做出反应，击球频率高，对反应速度要求非常高。长跑主要考验耐力，游泳考验心肺和力量，太极拳则注重缓慢和柔韧，对反应速度的要求相对较低。

12.营养不良主要是指（）

A.营养过剩

B.营养不足或失衡

C.微量元素过多

D.维生素注射过量

答案：B

解析：营养不良是指身体无法获得维持正常生长、发育和生理功能所必需的营养素，包括营养不足和营养失衡两种情况。营养过剩、微量元素过多或维生素注射过量不属于营养不良的定义。

13.以下哪种行为不利于骨骼健康（）

A.摄入足够的钙质

B.进行负重运动

C.长期酗酒

D.保持适度的日晒

答案：C

解析：钙质是骨骼的主要成分，负重运动能刺激骨骼生长，日晒有助于维生素D合成促进钙吸收，这些都有利于骨骼健康。长期酗酒会干扰钙质代谢，损害骨骼健康。

14.以下哪个是衡量身体肥胖的常用指标（）

A.体重

B.身高

C.体