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9月中医养生保健试题库及答案

单项选择题

1.9月天气逐渐转凉，此时人体阳气开始（）

A.升发

B.收敛

C.浮越

D.潜藏

答案：B。9月秋季，自然界阳气渐收，人体阳气也顺应自然开始收敛。升发一般是春季阳气的特点；浮越多与病理状态相关；潜藏是冬季阳气的特点。

2.下列哪种食物在9月食用有助于滋阴润燥（）

A.辣椒

B.生姜

C.梨

D.韭菜

答案：C。梨具有润肺生津、止咳化痰等功效，适合在9月气候干燥时食用以滋阴润燥。辣椒、生姜、韭菜性温热，多吃易加重燥热。

3.9月起居宜遵循（）的原则

A.早睡早起

B.晚睡早起

C.早睡晚起

D.晚睡晚起

答案：A。秋季应早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。

4.以下哪种运动方式在9月较为适宜（）

A.剧烈的长跑

B.户外长时间游泳

C.八段锦

D.高温瑜伽

答案：C。9月天气渐凉，剧烈长跑和户外长时间游泳易使身体受寒，高温瑜伽在秋季不太适宜。八段锦动作舒缓，能调节身心，适合秋季锻炼。

5.9月艾灸以下哪个穴位有温阳散寒、健脾益胃的作用（）

A.涌泉穴

B.大椎穴

C.足三里穴

D.太阳穴

答案：C。足三里是胃经的主要穴位之一，艾灸足三里可起到温阳散寒、健脾益胃等功效。涌泉穴主要有滋阴益肾等作用；大椎穴主要用于振奋阳气等；太阳穴主要用于缓解头痛等。

6.9月皮肤容易干燥，中医认为与（）关系密切

A.心

B.肝

C.脾

D.肺

答案：D。中医理论中，肺主皮毛，9月气候干燥，易伤肺津，导致皮肤干燥。心主血脉、神明；肝主疏泄、藏血；脾主运化、统血。

7.下列茶饮中，适合9月饮用以润肺的是（）

A.绿茶

B.红茶

C.菊花茶

D.百合茶

答案：D。百合有润肺止咳、清心安神的作用，百合茶适合9月润肺。绿茶偏凉，秋季不宜多饮；红茶性温，主要功效为暖胃等；菊花茶主要有清肝明目等作用。

8.9月饮食应减少（）食物的摄入

A.酸味

B.甘味

C.辛味

D.苦味

答案：C。秋季肺气当令，辛味食物会助肺，使肺气过盛，所以9月应减少辛味食物摄入，适当增加酸味食物以收敛肺气。

9.9月进行穴位按摩，以下哪个手法常用于保健（）

A.拍打法

B.点按法

C.敲击法

D.拧提法

答案：B。点按法操作简单且安全，常用于穴位保健。拍打法、敲击法力度较大，不太适合日常穴位保健；拧提法多用于治疗一些病症。

10.9月睡眠环境应保持（）

A.高温潮湿

B.低温干燥

C.凉爽舒适

D.闷热封闭

答案：C。9月天气转凉，睡眠环境应保持凉爽舒适，高温潮湿、低温干燥、闷热封闭的环境都不利于睡眠和身体健康。

多项选择题

1.9月中医养生可以从以下哪些方面入手（）

A.饮食

B.起居

C.运动

D.情志

答案：ABCD。9月中医养生是一个综合的过程，饮食上要根据季节特点调整；起居要顺应自然规律；适当运动有助于增强体质；保持良好的情志对身心健康也非常重要。

2.适合9月食用的食物有（）

A.银耳

B.蜂蜜

C.鸭肉

D.核桃

答案：ABCD。银耳有滋阴润肺等功效；蜂蜜能润燥、滋补；鸭肉性凉，有滋阴养胃等作用；核桃有补肾益肺等功效，都适合9月食用。

3.9月常见的不适症状有（）

A.皮肤干燥

B.口鼻干燥

C.咳嗽少痰

D.大便干结

答案：ABCD。9月气候干燥，易伤津液，导致皮肤、口鼻干燥，肺失滋润会出现咳嗽少痰，肠道失润可引起大便干结。

4.9月运动养生的注意事项包括（）

A.避免过度劳累

B.做好热身和拉伸

C.选择合适的运动时间

D.运动后及时补充水分

答案：ABCD。9月运动时避免过度劳累，以免损伤正气；做好热身和拉伸可预防运动损伤；选择合适的运动时间，避免早晚温差大时运动；运动后及时补充水分可防止津液流失过多。

5.以下关于9月情志养生的说法正确的有（）

A.保持心情舒畅

B.避免悲伤情绪

C.可通过旅游等方式调节情志

D.多参加社交活动

答案：ABCD。秋季易使人产生悲伤情绪，所以9月要保持心情舒畅，避免悲伤，可通过旅游、参加社交活动等方式调节情志。

6.9月可按摩的保健穴位有（）

A.迎香穴

B.肺俞穴

C.关元穴

D.三阴交穴

答案：ABCD。迎香穴可通鼻窍，9月预防呼吸道疾病可按摩；肺俞穴是肺的背俞穴，按摩可调理肺气；关元穴有培元固本等作用；三阴交穴可调理肝、脾、肾三脏，都适合9月保健按摩。

7.9月饮食养生的原则有（）

A.滋阴润燥

B.少辛增酸

C.温补阳气

D.清淡易消化

答案：ABD。9月气候干燥，要滋阴润燥；少辛增酸以顺应秋季肺气收敛；饮食应清淡易消化，避免加