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2025年超星尔雅学习通《医疗健康与全面养生》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.全面养生理念的核心是（）

A.只关注疾病治疗

B.注重预防，强身健体

C.追求长生不老

D.忽视心理健康

答案：B

解析：全面养生强调的是从身体、心理、社会等多个维度保持健康，预防疾病的发生，提高生活质量，而不是单纯的治疗疾病或追求长生不老。心理健康是全面养生的重要组成部分，不能忽视。

2.合理膳食的基本原则不包括（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃油脂，少摄入糖类

C.食量适宜，吃饱吃好

D.食物清洁卫生，不食变质食物

答案：B

解析：合理膳食要求控制油脂摄入，尤其是饱和脂肪酸，而增加蔬菜水果和全谷物的摄入量，而不是多吃油脂。其他选项都是合理膳食的基本原则。

3.以下哪种运动方式不属于有氧运动（）

A.快走

B.游泳

C.举重

D.慢跑

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，能够使心率和呼吸加快，促进血液循环，如快走、游泳、慢跑等。举重属于无氧运动，主要锻炼肌肉力量。

4.睡眠不足可能导致（）

A.免疫力下降

B.记忆力增强

C.情绪稳定

D.心率减慢

答案：A

解析：睡眠不足会影响身体的各项功能，包括免疫系统，导致免疫力下降，更容易生病。同时，睡眠不足也会影响情绪、记忆力和认知功能。

5.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.身体强壮

D.自我认同清晰

答案：C

解析：心理健康的标志包括情绪稳定、人际关系和谐、自我认同清晰、能够应对压力等。身体强壮是身体健康的表现，不是心理健康的标志。

6.中医养生强调（）

A.清淡饮食

B.大鱼大肉

C.暴饮暴食

D.食物越贵越好

答案：A

解析：中医养生强调饮食清淡，避免过度摄入肥甘厚味，以维护身体的阴阳平衡和气血通畅。

7.以下哪种行为不利于养生（）

A.保持乐观心态

B.经常熬夜

C.适度运动

D.戒烟限酒

答案：B

解析：经常熬夜会扰乱身体的生物钟，影响睡眠质量，进而影响身体健康。保持乐观心态、适度运动和戒烟限酒都是有利于养生的行为。

8.老年人养生重点在于（）

A.延年益寿

B.增强体质

C.预防疾病

D.以上都是

答案：D

解析：老年人养生是一个综合性的过程，包括增强体质、预防疾病、延年益寿等多个方面。因此，以上都是老年人养生的重点。

9.以下哪种食物富含膳食纤维（）

A.精米白面

B.蔬菜水果

C.动物肝脏

D.油炸食品

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果、全谷物等。精米白面是经过加工的粮食，膳食纤维含量较低。动物肝脏富含蛋白质和维生素，但不是膳食纤维的良好来源。油炸食品通常含有较高的热量和脂肪，不利于健康。

10.修改气功练习的主要目的是（）

A.增强肌肉力量

B.调节呼吸和心跳

C.提高运动成绩

D.促进血液循环

答案：B

解析：气功练习的主要目的是通过调节呼吸和心跳，达到强身健体、调节身心、预防疾病的目的。虽然气功练习也能增强肌肉力量和促进血液循环，但这不是其主要目的。提高运动成绩也不是气功练习的目标。

11.养生过程中，对于情绪管理的描述正确的是（）

A.应该压抑所有负面情绪

B.学会疏泄和调节情绪很重要

C.负面情绪没有意义，应尽量避免

D.只要不影响他人，情绪如何处理都可以

答案：B

解析：养生注重身心和谐，情绪管理是重要一环。压抑负面情绪可能适得其反，学会疏泄和调节情绪，如通过倾诉、运动、冥想等方式，有助于保持心理平衡和健康。负面情绪是正常的，关键在于如何应对。情绪管理不仅关乎自身健康，也影响人际关系。

12.中医理论中，气血的概念主要指（）

A.血液和气体

B.气体交换和血液循环

C.人体内的两种能量物质

D.水分和血液

答案：C

解析：中医理论认为气是维持生命活动的动力，血是营养周身的基础物质。气血共同维持人体的生命活动，是中医生理、病理和诊断的核心概念之一。它并非简单的物理意义上的血液和气体。

13.长期缺乏运动可能增加患哪种疾病的风险（）

A.心血管疾病

B.糖尿病

C.骨质疏松

D.以上都是

答案：D

解析：长期缺乏运动会导致身体机能下降，影响血液循环、能量代谢和骨骼健康。这会增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等多种疾病的风险。规律运动有助于预防这些慢性疾病。

14.以下哪项不属于健康生活方式的范畴（）

A.定期体检

B.均衡饮食

C.长期熬夜

D.戒烟限酒

答案：C

解析：健康生活方式包括均衡饮食、适度运动、戒烟限酒、规律作息、定期体检等。长期熬夜会破坏生