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2025年职业技能鉴定考试（体重管理师）历年参考题库含答案详解

一、选择题

从给出的选项中选择正确答案（共50题）

1、BMI（身体质量指数）的计算公式为BMI=？

A.体重（kg）/身高（m2）

B.体重（kg）/身高（cm）

C.身高（cm）/体重（kg）

D.体重（kg）×身高（m）

【参考答案】A

【解析】BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，用于评估体重是否健康。选项B单位不匹配，C和D公式逻辑错误，正确答案为A。

2、体重管理中，以下哪种行为属于“隐性增重”误区？

A.饮食记录不完整

B.每周称重1次

C.长期依赖代餐粉

D.规律进行力量训练

【参考答案】C

【解析】代餐粉可能缺乏营养均衡，长期使用易导致代谢损伤或肌肉流失。选项A影响数据准确性，B是合理监测方式，D有助于增肌减脂，C为典型误区。

3、中等强度运动的心率范围（静息心率+10-20）适用于哪类人群？

A.心脏病康复期患者

B.健康成年人

C.孕妇

D.老年骨质疏松患者

【参考答案】B

【解析】中等强度运动（最大心率的50-70%）适合健康成年人。选项A需医生评估，C需避免剧烈运动，D建议低强度活动，B为唯一正确选项。

4、体脂率正常范围男性为？

A.10%-20%

B.%-25%

C.18%-28%

D.20%-30%

【参考答案】A

【解析】男性体脂率正常范围10%-20%，20%以上可能影响激素水平。选项B适用于女性，C和D超出健康区间，A为唯一正确答案。

5、以下哪种营养素需通过补剂补充？

A.碳水化合物

B.维生素D

C.蛋白质

D.钾元素

【参考答案】B

【解析】维生素D在日照不足地区易缺乏，需通过补剂或强化食品补充。其他选项均为人体主要食物来源，B为正确答案。

6、制定运动计划时，应优先考虑哪项指标？

A.运动时长

B.摄入热量

C代谢当量（METs）

D.运动频率

【参考答案】C

【解析】METs（代谢当量）能科学量化运动强度与消耗，是计划制定的核心依据。其他选项为辅助因素，C为正确答案。

7、儿童青少年肥胖干预中，哪种行为需停止？

A.减少屏幕时间

B.增加户外活动

C.禁止高糖饮料

D.限制零食摄入

【参考答案】C

【解析】高糖饮料是肥胖重要诱因，需严格限制。选项A、B、D均为合理干预措施，C为错误行为。

8、老年人肥胖管理中，以下哪项运动需谨慎？

A.太极拳

B.跳绳

C.慢跑

D.水中运动

【参考答案】B

【解析】跳绳对关节大，老年人易引发损伤。其他选项均为低冲击运动，B为正确答案。

9、BMI指数28属于？

A.正常范围

B.超重

C.肥胖前期

D.肥胖

【参考答案】B

【解析】BMI≥24为超重，≥28为肥胖前期。选项C标准为24-27.9，B为正确。

10、体态评估中，圆肩驼背主要反映？

A.腹肌力量不足

B.肱二头肌紧张

C.胸椎灵活性受限

D.腹外斜肌失衡

【参考答案】C

【解析】圆肩驼背多因胸椎后凸和圆肩肌群紧张，与颈椎和胸椎灵活性相关。选项A、B、D涉及其他肌群或部位，C为正确答案。

11、体重指数（BMI）正常范围为多少？

A.18.5-22.9

B.18.5-23.9

C.23-24.9

D.≥25

【参考答案】B

【解析】BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m2），正常范围为18.5-23.9。选项B符合《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》标准，但需注意BMI不区分肌肉量和脂肪量，运动员等人群可能存在误差。

12、体脂率正常范围通常为多少？

A.15%-25%

B.18%-28%.20%-30%

D.25%-35%

【参考答案】B

【解析】健康体脂率男性为18%-24%，女性为21%-28%，取交集为18%-28%。选项B更符合大众标准，体脂率可直接反映脂肪堆积程度，优于BMI。

13、体成分分析仪测量误差通常在什么范围？

A.±5%

B.±3%

C.±2-3%

D.±1%

【参考答案】C

【解析】双能X线（DEXA）和生物电阻抗法误差为2-3%，选项C正确。误差与设备精度和操作规范相关，需定期校准。

14、制定体重管理方案时，首要原则是？

A.快速减重

B.个性化方案

C.高强度运动

D.使用代餐

【参考答案】B

【解析】个性化方案需考虑年龄、代谢、运动习惯等，快速减重易反弹且伤身。选项B符合《健康管理服务规范》要求。

15、世界卫生组织推荐成年人每周有氧运动时长为？

A.100分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.