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播音主持艺术发声训练教程

引言：声音的魅力与塑造

在播音主持艺术中，声音是承载信息、传递情感、塑造形象的核心载体。一副富有表现力、穿透力且持久耐用的嗓音，并非完全依赖天赋，更得益于科学系统的发声训练。本教程旨在引导学习者理解发声原理，掌握基础的发声技巧，通过循序渐进的练习，逐步提升声音的质量与运用能力，为专业的语言表达打下坚实基础。请注意，发声训练是一个需要耐心与毅力的过程，急于求成往往事倍功半，唯有持之以恒，方能领悟其中精髓。

第一章：气息控制——声音的源头活水

气息是声音的动力源泉，没有稳定、深沉、持久的气息支持，声音便会显得苍白无力、缺乏弹性。气息控制的训练，是发声训练的基石。

一、呼吸原理与方式

我们日常的呼吸多为浅尝辄止的胸式呼吸，这对于播音主持的发声需求而言是远远不够的。我们需要掌握的是胸腹联合式呼吸法。这种呼吸法能够充分调动胸腔、腹腔和膈肌的力量，使气息吸入更深、容量更大、呼出更稳。

*吸气：双肩放松，胸部自然展开，小腹微收。吸气时，感觉气息如同一条清凉的溪流，沿着脊背缓缓沉入丹田（肚脐下三指处），此时腰部会有明显的撑胀感，两肋打开，横膈膜下降。切忌耸肩、抬胸或过度收腹。

*呼气：呼气时，保持吸气时的状态，小腹保持一定的张力，有控制地、均匀地将气息呼出。想象用气息支撑着一个持续的“嘶——”音，力求其绵长、平稳、均匀。

二、基础气息练习

1.慢吸慢呼：通过鼻腔和口腔同时缓慢、深沉地吸气，吸至七八成满，稍作停顿，然后匀速、平稳地用嘴呼出。可配合数数字或延长元音（如“啊——”、“咿——”）进行练习，感受气息的支撑与控制。

2.快吸快呼：模拟受到惊吓时的快速吸气，紧接着快速有力地呼出。这种练习有助于增强膈肌的弹性和爆发力，为语流中的快速补气做准备。可配合“嘿、哈”等短促有力的音节进行。

3.气息保持与数数字：深吸一口气后，以稳定的气息支撑，清晰、响亮地数数字，力求每个数字的音高、音强、音长保持一致，数数的多少取决于气息控制能力的强弱。

第二章：喉部控制与声带运用

喉部是发声的核心器官，声带的振动是声音产生的直接原因。喉部控制的关键在于找到声带振动的最佳状态，使声音既圆润动听，又富有持久力。

一、声带的科学振动

声音的高低取决于声带振动的频率，强弱取决于声带振动的幅度。播音主持追求的是“实声”与“虚声”的灵活运用和有机结合，但核心是“实声”为基础。发声时，应避免声带过度紧张或松弛无力。

二、喉部控制要领

1.喉头稳定：发声时，喉头应保持相对稳定的位置，避免不必要的上下移动。想象喉头下方有一股气息托住它，使其处于一种放松、舒适的状态。

2.声带闭合：发声时，声带应适度闭合，保证气息能够有效冲击声带振动。闭合过紧易导致声音僵硬、疲劳；闭合过松则声音虚浮、无力。

3.“打哈欠”状态：体会打哈欠初始阶段的喉部感觉——软腭抬起，喉咙打开，气息通畅。这种状态有助于喉部肌肉放松，扩大共鸣空间。

三、嗓音的拓展与变化

在掌握基础发声状态后，可以进行音高、音强、音长的变化练习，如音阶滑动、不同强度的发声练习等，以拓展嗓音的表现力。但所有变化都应建立在喉部放松、气息支撑的基础上。

第三章：共鸣的运用——声音的美化工场

共鸣是指声音在人体共鸣腔体（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、头腔等）内产生的共振效应。合理运用共鸣，可以使声音变得洪亮、圆润、丰满，富有穿透力和感染力。

一、主要共鸣腔体及其特点

1.胸腔共鸣：声音浑厚、低沉、有力量感，是中低音区的主要共鸣。感受方式：发“a”音时，手抚胸部，应有明显的振动感。

2.口腔共鸣：声音清晰、明亮、集中，是播音主持最主要的共鸣区域。关键在于打开口腔，抬起软腭，挺舌位，使声音在口腔内得到充分反射和共鸣。

3.鼻腔共鸣：声音高亢、华丽、带有鼻音色彩，常用于表现激昂、喜悦等情感。感受方式：发“m”、“n”、“ng”等鼻音时，鼻翼会有振动感。

二、共鸣的综合运用

播音主持的发声并非单一腔体共鸣，而是多种共鸣腔体的协调配合，即“混合共鸣”。应根据内容、情感和个人嗓音条件，灵活调整各共鸣腔体的比例。一般来说，以口腔共鸣为核心，适当辅以胸腔共鸣和鼻腔共鸣，使声音既有根基，又不失明亮和穿透力。

三、共鸣练习

1.口腔共鸣练习：加强唇舌力度，练习“八百标兵奔北坡”等绕口令，体会字音在口腔内的“立”与“挂”。

2.胸腔共鸣练习：发低沉的“u”、“o”音，感受胸部的振动。

3.鼻腔共鸣练习：练习带鼻音的音节和词语，如“妈妈”、“光芒”，体会鼻腔的振动。

第四章：科学用声与嗓音保护

科学用声是延长嗓音寿命、保持良好发声状态的关键。对于播音主持人而言，嗓音是宝贵的“乐器”，必须精心呵护。

一、用声原则

1.量力而行：根据自身嗓音条件选择合适的音域和用声强度，避免超负荷