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健身教练初级力量训练与动作指导考核题
一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）
题目：
1.力量训练中，下列哪项不属于训练前热身的关键内容？
A.动态拉伸
B.静态拉伸
C.有氧运动
D.关节活动度训练
2.哪种训练方法最适合初学者建立基础肌肉力量？
A.高强度间歇训练（HIIT）
B.自重训练
C.大重量复合动作
D.等长收缩训练
3.以下哪种动作最容易导致肩关节损伤？
A.杠铃深蹲
B.哑铃卧推
C.俯卧撑
D.器械划船
4.力量训练后，肌肉酸痛的主要原因是？
A.肌肉撕裂
B.糖原耗尽
C.神经疲劳
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