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2025年海南健康管理职业技术学院单招职业倾向性考试题库题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低，适合健康管理人群食用？

A.五花肉

B.鸡蛋

C.薯片

D.巧克力

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且脂肪含量相对合理，适合健康管理人群。五花肉脂肪含量高；薯片是高盐高热量的油炸食品；巧克力通常糖分和脂肪含量高。

2.下列哪种运动方式最有利于提高心肺功能？

A.散步

B.慢跑

C.瑜伽

D.太极拳

答案：B。慢跑是一种有氧运动，能持续提高心率和呼吸频率，对心肺功能的提升效果显著。散步强度较低；瑜伽和太极拳更多侧重于柔韧性和身心平衡的锻炼。

3.长期熬夜会对身体造成多种危害，以下不属于熬夜危害的是？

A.影响新陈代谢

B.增强免疫力

C.导致内分泌失调

D.增加心血管疾病风险

答案：B。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响新陈代谢，导致内分泌失调，增加心血管疾病风险，而不是增强免疫力，反而会使免疫力下降。

4.心理健康的重要标志之一是能够保持良好的人际关系，以下哪种行为不利于建立良好人际关系？

A.倾听他人意见

B.经常指责他人

C.尊重他人感受

D.乐于分享

答案：B。经常指责他人会引起他人的反感和不满，破坏人际关系。倾听他人意见、尊重他人感受和乐于分享都有助于建立和维护良好的人际关系。

5.健康管理中，BMI（身体质量指数）是常用的评估指标，计算公式是？

A.体重（kg）/身高（m）

B.体重（kg）/身高（m）2

C.身高（m）/体重（kg）

D.身高（m）2/体重（kg）

答案：B。BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方，用于衡量人体胖瘦程度与健康状况。

6.以下哪种维生素对眼睛健康至关重要，缺乏它可能导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持非常重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。维生素B族参与身体的能量代谢等多种生理过程；维生素C具有抗氧化作用；维生素D主要促进钙的吸收。

7.运动时，为了避免受伤，应该遵循的原则不包括？

A.运动前充分热身

B.突然增加运动强度

C.运动后进行拉伸放松

D.根据自身情况选择合适的运动项目

答案：B。突然增加运动强度容易导致肌肉拉伤、关节损伤等，运动时应循序渐进。运动前充分热身、运动后进行拉伸放松以及根据自身情况选择合适的运动项目都是避免受伤的重要原则。

8.压力管理中，以下哪种方法属于积极应对方式？

A.酗酒

B.与朋友倾诉

C.逃避问题

D.过度饮食

答案：B。与朋友倾诉可以释放压力，获得情感支持和建议，是积极的应对方式。酗酒、逃避问题和过度饮食都是消极的应对方式，不能真正解决压力问题，还可能带来其他健康问题。

9.以下哪种食物含有较多的反式脂肪酸，应尽量少吃？

A.新鲜水果

B.全脂牛奶

C.人造奶油蛋糕

D.清蒸鱼

答案：C。人造奶油蛋糕中常含有人造反式脂肪酸，长期大量食用会增加心血管疾病的风险。新鲜水果富含维生素和膳食纤维；全脂牛奶是优质蛋白质和钙的来源；清蒸鱼是健康的蛋白质食物。

10.健康管理的首要步骤是？

A.制定干预计划

B.进行健康评估

C.实施干预措施

D.效果评价

答案：B。进行健康评估可以了解个体的健康状况、危险因素等，为后续制定干预计划、实施干预措施和效果评价提供基础，是健康管理的首要步骤。

二、多项选择题

1.健康管理的基本策略包括以下哪些方面？

A.生活方式管理

B.疾病管理

C.残疾管理

D.灾难性病伤管理

答案：ABCD。健康管理的基本策略涵盖生活方式管理、疾病管理、残疾管理、灾难性病伤管理等多个方面，旨在全面维护和促进个体的健康。

2.合理膳食的原则包括？

A.食物多样

B.谷类为主

C.多吃蔬菜水果

D.适量摄入油脂

答案：ABCD。合理膳食应遵循食物多样、谷类为主、多吃蔬菜水果、适量摄入油脂等原则，以保证摄入全面的营养。

3.以下哪些属于有氧运动？

A.游泳

B.举重

C.骑自行车

D.短跑

答案：AC。游泳和骑自行车是典型的有氧运动，能持续提高心肺功能。举重主要是力量训练，属于无氧运动；短跑是短时间高强度的运动，也属于无氧运动。

4.心理健康的标准包括？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人格完整

D.适应良好

答案：ABCD。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人格完整、适应良好等多个方面，这些方面相互关联，共同反映一个人的心理状态。

5.以下哪些因素会影响睡眠质量？

A.噪音环境

B.睡前使用电子设备

C.规律的作息时间

D.晚餐过饱

答案：ABD。噪音环境会干扰睡眠