几种心理拓展训练专项方案.docVIP

多个心理拓展训练方案

心理拓展训练是经过情境创设、体验感悟、团体互动等有针对性专题活动设计，激发、调整、升华受训者知、情、意等诸方面素质和潜能，达成心态开放稳定、勇于突破自我、富有发明活力目标一项心理训练。所以，有些人形象地称它是“小游戏，大道理”。更确切地说，拓展是一个感悟，一个体验。它是一项使每个人在心灵和精神上全部有一个新超越——重新认识自我、认识生命活动。在拓展运动中，你会发觉人潜能真是巨大。??

校园心理拓展训练营训练目标：

1、认识本身潜能，增强自信心，改善本身形象；

2、克服心理惰性，磨练战胜困难毅力；启发想象力和发明力，提升处理问题能力；

3、发挥群体作用，促进集体参与意识和责任心；

4、改善人际关系，学会关注，更为融洽地和群体合作；

5、以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意识活动和交往活动，要求队员全身心投入，释放和缓解潜在压力。?

方案一：齐心协力?

一张《日报》上下对折2次，即在30×50厘米纸上，站9个人，且9人双脚均不沾地。?

最好方案：每人一只脚，站在纸上，手和手交叉而握，相互借力，成功地完成了任务。

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方案二：同甘共苦?

训练目标：?

（1）经过此游戏让学生体会到和人合作乐趣。?

（2）让学生领悟到：生活中每个人全部是“寸有所长，尺有所短”，要学会在和人交往过程当中，取长补短。?训练程序：?

?（1）两组同学相互竞争。??（2）要求7人中2人扮成“盲人”，2人扮成“无脚人”，2人扮成“无手人”，1人扮成“哑巴”。?

?（3）要求小组组员一起将要求物品带到终点，最快一组获胜。??

方案三：瞎子背瘸子?

1、游戏目标：锻炼学生沟通配合能力。2、游戏人数：每组10人。??

3、游戏道具：椅子、气球、花束、纱巾等。?4、游戏规则：??

（1）每组10人中需由5男5女组成。??

（2）男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指导路，绕过路障，抵达终点后同组下一对男、女生方可开始，全部结束最早者，为赢。?

（3）其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；花束，须捡起，递给女生。??

（4）按完成时间长短记名次。?

??团体活动一??：握手相识?

目标：打破首次见面时尴尬，促进初步相识、?条件：可自由走动足够容纳全体参与者空间?时间：10-15分钟?步骤：?

?1、让全部参与者在活动场地自由漫步?

?2、要求她们和每一位碰到同学握手，不要求说什么，但要表现自然，指导者先做示范?

?3、全部参与者全部相互握手以后，继续漫步，相互握手，同时向对方说出自己名字。?

?4、继续自由漫步，这时指导者要求已相互认识参与者将对方介绍给其它同学，比如说“让我把你介绍给***，这是***。”要求每个参与者和不一样人接触，握手，说出自己名字，再把她们认识人介绍给她人。?分享讨论：?

?（1）认识了多少人？?

?（2）了解了多少人信息？?

?（3）参与此次活动收获是什么？?????

团体活动二?：动作发明情绪?

目标：学习和体会团体之间协调和配合。?

步骤：（1）首先让大家做坐在地上到站起身来，然后坐下，第二次要求是比第一次动作快十倍地站起身来第三次速度要求比第二次愈加快十倍。这时大家会有一个很振奋感觉。?

?（2）让组员双手叉腰，在组长指导下，仰视天空，大笑三声，（可反复做一两次，更有效果），然后让组员想象自己最难过一两件事情；??（3）再让组员低着头想象自己最快乐一两件事情。?

?（指导语：通常来说，仰着头振奋时候去想象难过事情，显然是一件极难；而低着头去想快乐事情，也是不轻易，所以，动作能够发明情绪：在你痛苦时候，不妨做部分主动振奋动作，能够唤醒你内心主动情绪哦！）??

团体活动三??大树和松鼠?

目标：学习和体会团体之间协调和配合。适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：全部学员时间：5-10分钟操作程序：1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成正确学员担任临时人员。2、培训师喊“松鼠”，大树不动，饰演“松鼠”人就必需离开原来大树，重新选择其它大树；培训师或临时人员就临时饰演松鼠并插到大树当中，落单人应演出节目。3、培训师喊“大树”，松鼠不动，饰演“大树”人就必需离开原先同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时饰演大树，落单人应演出节目。4、培训师喊“地震”，饰演大树和松鼠人全部打散并重新组合，饰演大树人也可饰演松鼠，松鼠也可饰演大树，培训师或插其它没成正确人亦插入队伍当中，落单人演出节目。?

团体活动四??盲人和拐杖?

目标：经过助人和受助体验，增加对她人信任和接纳时间：自定准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用