八年级 体育理论课《科学发展体能》——大肥羊素材.pptxVIP

人教版-八年级体育与健康;科学发展体能;人的生长发育和健康状况，与人体各器官系统的机能和在身体活动中所表现出来的能力有密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健美的形体和强健的体魄，让你健康地生活，快乐地运动。那么如何才能科学地发展体能呢？;一、初中学生身体发育特点与体育锻炼：

;你知道影响身高的主要因素有哪些吗？;2、身体机能发育的特点。

身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况。?常用安静率、血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。;二、什么是体能：;三、怎样评价体能：;体重指数的计算：;姓名身高体重

陈冠廷16354

54÷（1.63）2=20.324438255109

冯亮17070

70÷（1.7）2=24.221453287197;世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

吴德山：（159－80）×70%=55.3

陈欣：（151－70）×60%=48.6;四、发展体能的方法：;1、选择适合的运动项目:

;发展身体成分：

球类活动、舞蹈、健美操、游泳、越野跑等

发展柔韧性：

技巧、舞蹈、健美操等

;2、发展心肺耐力的方法：;3、发展灵敏性的方法：

;17;18;祝愿大家都有一个健康的身体

谢谢！