体育课的重要性——大肥羊素材.pptVIP

敦煌市第二中学马新民1、了解体育与健康课程的核心。2、体育锻炼的意义与收获。3、体育课的学习方法。4、体育课的常规要求。1、什么是健康？A.概念：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。B.现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。（2）健康的四大基石。A.合理膳食。B.经常进行体育锻炼。C.良好的生活习惯。D.健全的心理2、体育锻炼的意义与收获。a.调节情绪，减轻心理疾病的症状b.减少患心脏病的概率c.减少身体脂肪d.增加肺活量e.提高消化系统能力，促进新陈代谢f.增强骨密度和提高关节的灵活性g.改善血液循环h.提高肌肉的质量3、为什么要上体育课？a.认识我们的身心特点。形态、机能、心理b.体育课你会学到什么？锻炼身体、掌握练习的方法心理素质的提高、团结合作的精神等等。4、体育课学习的方法。a.要有主动锻炼、主动参与的意识。懂得身体是革命的本钱b.要有主动学习的愿望。不懂要问，不懂就学，不会就练c.制定运动计划d.尊重运动的规律。重视准备活动，技术动作由简单到复杂，运动量由小到大5、体育课常规要求。a.严格遵守体育课的纪律。着装要有利于运动，上课必须穿运动鞋。不迟到、不早退、不旷课。不准请霸王假、代请假、请假必须要有班主任签字或体育教师的同意。讲课期间不得讲话、听歌、吃口香糖。b.将安全牢记心头注意自身安全：准备活动充分，练习前检查运动器材和运动场地，按照教师的要求进行练习，运动完后做好放松活动。休息时要观察是否有安全隐患。注意他人安全：练习前观察运动场地内的人和物，确保安全后进行练习。运动中要注意收放自如。c.保持好运动场地的清洁卫生，爱惜器材人人有责。